Welche Herzfrequenzmonitore für Life Fitness-Laufbänder

Einige Life Fitness-Laufbänder verfügen über Handsensoren aus Metall an den Handläufen, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Andere wiederum verwenden eine drahtlose Technologie, die Ihren Puls an einem Brustgurt liest, den Sie während des Trainings tragen. Nicht jeder Brustgurt reicht aus, also wählen Sie einen, der mit Ihrem Life Fitness Laufband kompatibel ist.

Laufbänder (Bild: Tanya Ryno / iStock / Getty Images)

Kabellose Technologie

Life Fitness Laufbänder verwenden ein digitales Herzfrequenz-Überwachungssystem. Das Unternehmen nennt das Programm "Lifepulse". Das digitale Signalverarbeitungssystem ist mit den Brustgurten des Polar Herzfrequenzmonitors kompatibel. Die Techniker von Life Fitness empfehlen den Brustgurt Polar T31. Diese Brustgurte haben Elektroden, die gegen Ihre Haut drücken, um Ihre Herzfrequenz zu messen. Diese Informationen werden dann an den Laufbandcomputer weitergeleitet, sodass Sie Ihre Trainingsintensität sofort nachverfolgen können.

Anschnallen

Sie müssen den Polar Brustgurt korrekt tragen, um eine genaue Überwachung zu gewährleisten. Die beiden Elektroden müssen angefeuchtet werden, bevor sie Ihre Haut berühren. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist, sich die Finger zu lecken und dann mit den Fingern über die Elektroden zu streichen. Legen Sie den Gurt auf Ihrer Haut und unter den Brustmuskeln an, aber so nah wie möglich an ihnen. Ziehen Sie den Riemen an, bis er eng an Ihrer Brust anliegt, aber nicht so fest, dass er Ihre Atmung behindert.

Autopilot

Nachdem Sie den Polar Monitor angebracht haben, erledigt das Life Fitness-Laufband das Denken für Sie. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm innerhalb Ihrer Trainingsherzfrequenzzone. Die Herzfrequenzbereiche variieren je nach Trainingsziel. Beispielsweise liegt eine Fettverbrennungszone zwischen 65 und 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz. Wenn Sie Ihre anaerobe Ausdauer verbessern möchten, trainieren Sie näher an Ihrer maximalen Herzfrequenz. Nachdem Sie Ihr Programm ausgewählt haben, passt das Laufband die Geschwindigkeit und die Steigung automatisch an, um Sie innerhalb des Zielherzfrequenzbereichs zu halten.

In der Zone

Das Life Fitness Laufband verfügt über eine Sicherheitsfunktion, wenn Sie das Herzfrequenz-Trainingsprogramm auswählen. Wenn Sie keinen Polar-Brustgurt tragen, ist die Höchstgeschwindigkeit Ihres Trainings auf 4,5 Meilen pro Stunde beschränkt. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz verfolgen und dem Laufband die Einstellung der Geschwindigkeit und Steigung mitteilen kann, hat das Programm eine Höchstgeschwindigkeit von 12 Meilen pro Stunde.