Was sonst außer Bewegung könnte Ihre Herzfrequenz beschleunigen?
Wenn Sie trainieren, haben Sie das Gefühl, dass Ihr Herz danach rast. Dies liegt daran, dass Ihr Körper durch Bewegung härter arbeitet und Ihrem Herz signalisiert wird, Blut schneller zu Ihren Muskeln zu pumpen. Obwohl Bewegung für ein Herzrasen ein Übeltäter sein kann, können eine Reihe anderer Dinge dazu beitragen, dass das Herz auch in Ruhe schnell schlägt. Dies ist ein Phänomen, das als Tachykardie bezeichnet wird, oder ein Herz, das schneller als 100 Schläge pro Minute schlägt, was eine Vielzahl von Ursachen haben kann…
Eine Frau trinkt Tee beim Arbeiten von zu Hause aus. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Koffein
Sie können morgens ohne eine Tasse Kaffee nutzlos sein, aber wenn Sie an einem rasenden Herzen leiden, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, etwas zurückzuschrauben. Koffein kann Ihre Herzfrequenz erhöhen. Es wirkt als Stimulans, damit Sie sich wacher fühlen. Wenn Ihr Körper besonders empfindlich auf Koffein reagiert, können Soda, Kaffee oder koffeinhaltige Medikamente das Problem einer zu hohen Herzfrequenz verschlimmern, warnt die Cleveland Clinic. Überprüfen Sie die Zutaten, bevor Sie konsumieren, und verwenden Sie Koffein weise und selten.
Medikamente
Bei bestimmten Medikamenten, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz schnell schlägt. Sie enthalten höchstwahrscheinlich Stimulanzien wie Koffein oder andere Inhaltsstoffe, die manchmal dazu führen, dass Sie sich panisch oder hyperaktiv fühlen. MedlinePlus weist auf Psychopharmaka, Betablocker, Sympathomimetika und Amphetamine als mögliche Ursache für eine schnellere oder unregelmäßige Herzfrequenz hin. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Herz brennt und Sie Ihre Medikamente richtig einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihre Dosierung verändern oder eine andere Art von Medikament verschreiben kann.
Fettleibigkeit
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, muss Ihr Herz härter arbeiten, um Blut und Sauerstoff zu den Körperteilen zu leiten, die es ständig benötigen. Übermäßiges Gewicht übt Druck auf Ihr Herz aus, was manchmal dazu führen kann, dass es schnell schlägt, sagt die Mayo Clinic. Wenn Sie an Alltagsaktivitäten teilnehmen, z. B. beim Treppensteigen oder Staubsaugen, reagiert Ihr Herz möglicherweise so, als würden Sie trainieren, weil es sich anstrengt, um Sie in Bewegung zu halten. Dies kann Ihr Herz sehr belasten. Deshalb ist es so wichtig, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.
Angst
Wenn Sie zu Anfällen von Angstzuständen neigen oder an einer Panikstörung leiden, kennen Sie das Gefühl eines rasenden Herzens, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, schlägt Ihr Herz schneller und erhöht das Adrenalin in Ihrem Körper. Da Panikstörungen und Angstzustände Ihr Herz plötzlich schneller schlagen lassen oder Schmerzen in der Brust verursachen können, könnten Sie Ihre Symptome mit denen eines Herzinfarkts verwechseln, sagt die AARP. Das Management Ihrer Angst und das Finden von Bewältigungstechniken kann dazu beitragen, Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen.
