Was bedeutet es, wenn Ihr großer Zeh geschwollen ist und es an der Spitze schmerzt?

Menschen, die glauben, dass ein enger, kuscheliger Schuh ein guter Schuh ist, müssen möglicherweise die Konsequenzen dieser Meinung berücksichtigen. Viele Menschen, vor allem diejenigen, die in der Schule mit Stollen oder Spikes Sport taten, übersetzen die Enge ihres Sportschuhs für den Rest ihres Lebens in ihren Alltagsschuh. Mit all dem Stehen, Gehen, Laufen und Aufprall, das Ihre Füße täglich erhalten, ist es kein Wunder, dass Ihre großen Zehen geschwollen sind und schmerzen.

Ein Mann hält seinen Fuß. (Bild: nebari / iStock / Getty Images)

Schuhe für Ihren Fußtyp

Wenn Sie einen Sport- oder Arbeitsschuh für Ihren Fußtyp finden, können Sie damit beginnen, Ihren großen Zeh gesund zu halten. Schmerzen und Schwellungen im Zeh können durch das Tragen eines Schuhs verursacht werden, der für Ihren Fußtyp nicht geeignet ist. Finden Sie heraus, ob Sie einen Neutral-, Stabilitäts- oder Bewegungssteuerungsschuh benötigen, und wählen Sie einen für Ihren Fuß konzipierten Schuh. Der richtige Funktionsschuh kann den übermäßigen Druck oder den Aufprall auf den großen Zeh entlasten. Bitten Sie Ihren lokalen Schuhexperten, Ihren Fußtyp zu bewerten, oder machen Sie den Nasstest. Machen Sie einen Fuß auf den Fuß, stellen Sie sich auf eine braune Papiertüte oder eine dunkle Oberfläche und achten Sie darauf, ob Sie einen hohen oder neutralen, niedrigen Bogen haben oder einen mäßig überpronierenden oder einen flachen, stark überpronierenden Fuß haben.

Dimensionierung

Das Tragen eines Schuhs, der zu klein und nicht breit genug ist, trägt wesentlich zu Schmerzen und Schwellungen der großen Zehen bei. Die University of Iowa Hospitals & Clinics empfiehlt, einen Schuh zu kaufen, der einen halben Zoll Platz vor Ihrem großen Zeh hat, um das Risiko unnötiger Einflüsse zu verringern. Die Organisation schlägt auch vor, dass Sie den Schuh an Ihrem größten Fuß anbringen, um die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung des großen Zehs zu verringern. Ein Schuh sollte sich auf Anhieb wohlfühlen und sollte nie hineingebrochen werden müssen. Obwohl es empfohlen werden sollte, Ihre Füße zu messen, ist es besser, die Schuhe einfach anzuprobieren und an Ihre Fußgröße anzupassen, wie es die Schuhgrößen können variieren von Modell zu Modell und Marke zu Marke.

Medizinische Probleme

Ihre Schuhgröße ist möglicherweise nicht das einzige Problem, das zu Schwellungen und Schmerzen der großen Zehen beitragen kann. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Gicht eine komplexe Form der Arthritis ist, die hauptsächlich dazu führt, dass der große Zeh anschwillt und rot wird. Gicht wird durch eine Konzentration von Harnsäure verursacht, die Kristalle in Ihrem Großzehengelenk erzeugt, und betrifft eher Männer und ältere Menschen. Ein geschwollener großer Zeh aufgrund von Gicht ist ein Grund, einen Schuh mit einer geräumigen Zehenbox zu kaufen, um die Auswirkungen und den Druck zu reduzieren. Auch entzündungshemmende oder steroidale Medikamente können zur Verringerung und Behandlung von Gichtbeschwerden eingesetzt werden.

Andere Faktoren

Wenn Sie Schuhe anprobieren, tun Sie dies später am Tag, um die normale Schwellung Ihres Fußes aufgrund der Schwerkraft und des Aufpralls zu berücksichtigen. Dadurch können Sie eine größere Schuhgröße wählen, um Ihren großen Zehen mehr Platz zu geben. Frauen müssen aufpassen, zu hohe Absätze zu tragen, da die Kompression der spitzen Zehen und der Druckwinkel auf die Zehen, insbesondere auf die große Zehe, die Wahrscheinlichkeit von Problemen mit der großen Zehe erhöhen können.