Was bedeutet es, wenn ich während des Trainings viel schwitze?

Sie schwitzen, wenn Ihr Körper salzige Flüssigkeit aus Ihren Schweißdrüsen abgibt, eine wichtige Funktion, die Ihnen hilft, kühl zu bleiben. Wie viele Schweißdrüsen Sie besitzen, hängt davon ab, wie viel Sie schwitzen, und Bewegung kann diese Menge erhöhen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr als normal schwitzen, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung wie Hyperhidrose oder übermäßiges Schwitzen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Schweiß machen.

Normales Schwitzen

Die Menschen werden mit 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen geboren, und während Frauen tendenziell mehr als Männer haben, sind die Drüsen der Männer oft aktiver. Übung erhöht die innere Temperatur Ihres Körpers, wodurch Sie schwitzen, um sich kühl zu halten. Wenn Sie in einem warmen Raum oder während es draußen heiß ist, körperlich aktiv sein, können Sie auch mehr schwitzen. Andere Faktoren können zu übermäßigem Schwitzen beitragen, wie zu viel Alkohol oder Koffein, bestimmte Medikamente, Stress, Fieber, Infektionen, niedriger Blutzucker, Probleme mit der Schilddrüse und Wechseljahre.

Hyperhidrose

Wenn Sie übermäßig oder unkontrolliert schwitzen, kann es zu Hyperhidrose kommen. Dieser Zustand kann lokalisiert werden und tritt nur an Ihren Handflächen, Füßen, Achselhöhlen oder im Gesicht auf, oder Sie schwitzen am ganzen Körper. Die Ursachen sind nicht bekannt, aber bestimmte Aktivitäten wie Bewegung können Hyperhidrose auslösen. Dieser Zustand tritt normalerweise auf, wenn Sie ein Kind oder Teenager sind, und er kann entweder Ihr ganzes Leben lang andauern oder sich mit zunehmendem Alter verbessern. Nichts kann es heilen, aber Sie können Schritte unternehmen, um es weniger unangenehm zu machen.

Lebensstil-Mittel

Um überschüssigen Schweiß zu kontrollieren, duschen Sie täglich und trocknen Sie sich ab, wenn Sie fertig sind. Tragen Sie ein Talkumpuder auf Ihren gesamten Körper auf und konzentrieren Sie sich besonders auf die Bereiche, in denen Sie am meisten schwitzen. Tragen Sie locker sitzende Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle, die Ihre Haut leichter atmen lässt. Tragen Sie Ihr Antitranspirant sowohl nachts als auch morgens auf, um die Wirksamkeit zu erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt auch nach einer Änderung Ihrer Ernährung - koffeinhaltige Getränke und scharfe Speisen können das Schwitzen verschlimmern.

Überlegungen

Wenn Sie einen plötzlichen Anstieg der Schweißmenge feststellen, suchen Sie einen Arzt auf. Dies könnte symptomatisch für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Fragen Sie ihn auch nach verschreibungspflichtigen Antitranspirantien, wenn Sie der Meinung sind, dass rezeptfreie Produkte nicht wirksam sind. Er kann Ihnen Aluminiumchlorid zur Anwendung bei Nacht vorschreiben. Beachten Sie jedoch, dass dies ein starkes Produkt ist, das Reizung und Juckreiz verursachen kann. Wenn ja, waschen Sie es jeden Morgen ab.