Was verursacht Beinmuskelatrophie?
Muskelatrophie in den Beinen ist ein Verlust von Muskelgewebe aufgrund von Nichtgebrauch, Krankheit oder Verletzung. Eine Abnahme der körperlichen Aktivität kann innerhalb von 72 Stunden zum Muskelverlust führen. Atrophie kann bei Krankheit oder Verletzung der Muskeln oder ihrer Nerven plötzlich auftreten, und die Muskeln in den Beinen gehören zu den ersten, die geschwächt werden. Selbst nach einem Muskelverlust kann die Atrophie in den Beinen durch körperliche Aktivität umgekehrt werden.
Steigern Sie Ihre Aktivität, um die Beinmuskelatrophie zu bekämpfen. (Bild: Jacobs Stock Fotografie Ltd / DigitalVision / GettyImages)Spitze
Eine Muskelatrophie oder ein Muskelverlust kann auftreten, wenn Sie Ihre Beine während einer längeren Krankheit oder aufgrund zugrunde liegender Erkrankungen verwenden.
Muskelverfall in den Beinen
Der häufigste Grund für Atrophie in den Beinen ist Nichtgebrauch. Mangelnde Aktivität aus irgendeinem Grund - Krankheit, Verletzung, sitzender Schreibtischjob, sitzender Lebensstil - kann zum Verlust des Beinmuskels führen. Alkoholismus und Unterernährung können auch das Muskelwachstum hemmen und dazu führen, dass der Körper Muskelproteine als Energiequelle verwendet.
Muskelverlust tritt auch als Teil des natürlichen Alterungsprozesses auf. Eine weniger häufige Ursache für eine Atrophie der Beinmuskulatur sind Verletzungen oder Erkrankungen der Nerven, die mit den Muskeln verbunden sind. Amyotrophe Lateralsklerose, Guillain-Barré-Syndrom, Neuropathie und Polio sind Nervenerkrankungen, die einen Muskelverlust in den Beinen verursachen können.
Auswirkungen der Beinmuskelatrophie
Wenn die Muskulatur nachlässt und Ihre Beine kleiner werden, wird es zunehmend schwieriger, den Körper für längere Zeit zu bewegen oder zu halten. Knie, Hüfte und Knöchel sind einem erhöhten Verletzungsrisiko oder Schmerz ausgesetzt, da die Muskelstütze, die erforderlich ist, um sie in Position zu halten, schwächer wird. Ästhetisch kann es vorkommen, dass die Haut in den Beinen durchhängt, wenn sie sich zur Unterstützung des hängenden Muskels dehnt.
Weiterlesen: Atrophierte Muskeln aufbauen
Erhöhen Sie die körperliche Aktivität
Die Steigerung der körperlichen Aktivität ist der Schlüssel zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelschwund in den Beinen. Das Office of Disease Prevention und Health Promotion empfiehlt, pro Woche mindestens 150 bis 200 Minuten mäßiger bis kräftiger aerober Aktivität sowie mindestens zwei Krafttrainings pro Woche zu trainieren.
Konzentrieren Sie sich auf aerobe Aktivitäten mit den Beinen, wie Gehen, Laufen, Radfahren, Ellipsentraining oder Treppensteigen. Kraftübungen, die sich auf den Quadrizeps, die Oberschenkelmuskulatur und die Wadenmuskulatur konzentrieren, bauen Muskelmasse in den Beinen auf.
Weiterlesen: Übungen zur Beinatrophie
Bandscheibenvorfall und Muskelatrophie
Einige Bedingungen, die zu Muskelverlust in den Beinen führen, erfordern einen medizinischen Eingriff. Zum Beispiel kann eine Atrophie der Beinmuskulatur durch einen Bandscheibenvorfall verursacht werden, der einen Druck auf einen Nerv ausübt, der den Beinmuskel versorgt, wenn er das Rückenmark verlässt. Sie können zwar versuchen, den betroffenen Muskel zu stärken, Ihre Bemühungen sind jedoch weniger wirksam, bis der Nerv vom Druck befreit ist. In seltenen Fällen ist eine Operation erforderlich.
Physiotherapeutische Interventionen zielen darauf ab, Muskelatrophie in den Beinen zu behandeln und verlorene Muskeln wieder aufzubauen, ohne die zugrunde liegende Erkrankung zu verschlimmern. Bei einer Nervenschädigung oder -erkrankung muss die Verbindung zwischen Nerv und Muskel wiederhergestellt werden, um die Muskelfunktion wieder herzustellen. Während dies geschieht, kann ein Physiotherapeut die elektrische Muskelstimulation verwenden, um die schwachen Muskeln zu kontrahieren, bis sie selbstständig funktionieren.
