Was verursacht Knieschutz beim Gehen ??

Knieschmerzschmerzen, auch als Patellofemoralschmerz bekannt, treffen Menschen jeden Alters. Manche Menschen bemerken Schmerzen in beiden Knien, während andere nur auf ein Bein angewiesen sind. Während die genaue Ursache oft unbekannt ist, heißt das nicht, dass Sie mit einem schmerzenden Gelenk leiden müssen. Es gibt viele Dinge, die Sie ausprobieren können, um kurz- und langfristig Schmerzen zu lindern.

Knieschmerzen können das Gehen erschweren. (Bild: seb_ra / iStock / Getty Images)

Mögliche Ursachen

Die Ursache für Kniescheibenschmerzen bleibt oft unerkannt. In manchen Fällen kann eine Verletzung oder Überbeanspruchung den Knorpel unter der Kniescheibe schwächen und zu dumpfen Schmerzen führen, die sich beim Abstieg, beim Abstieg oder beim Treppensteigen oder beim Glätten des Beines und beim Gehen nach einem längeren Sitzen verschlimmern. Ein Schlag auf die Kniescheibe, z. B. beim Sport, kann den Knorpel aus dem Gleichgewicht bringen und diese Art von Schmerz verursachen. Einige Arten von Arthritis schwächen auch den Knorpel unter der Kniescheibe und führen zu Schmerzen, die sich bereits bei einfachen Aktivitäten wie Gehen verstärken können.

Sofortlösungen

Wenn Sie Knieschmerzen haben, sollten Sie Aktivitäten mit hohem Einfluss vermeiden, bis die Schmerzen nachlassen und das Knie heilt. Nach dem Gehen können Sie 20 Minuten lang Eis auf das Knie legen, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Sie können auch rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen, um Schmerzen und Steifheit zu lindern. Corticosteroid-Injektionen können bei einigen Patienten auch vorübergehend die Schmerzen der Kniescheibe stoppen.

Langfristige Lösungen

Wenn festgestellt wird, dass Arthritis die Ursache für Ihre Kniescheibenschmerzen ist, können Injektionen von Medikamenten verabreicht werden, die die Immunreaktion verringern, Entzündungen lindern und Gelenkschäden verhindern. Abhängig von der Ursache der Kniescheibenschmerzen empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation, um das zugrunde liegende Problem zu beheben. Einige Arten von Operationen, die Sie möglicherweise benötigen, umfassen eine Transplantation von Knorpel aus einem anderen Bereich des Körpers unter die Kniescheibe oder eine Operation, um Ihre Kniescheibe neu auszurichten, um die darunter liegende Reibung zu reduzieren. Bei schweren Schäden empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einen totalen Knieersatz.

Verhütung

Um zukünftige Fälle von Knieschmerzen zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, Ihre Knie zu schonen und Ihre Beine aufzubauen, um sie effektiv zu unterstützen. Eine geringe Belastung, wie Schwimmen oder Fahren mit einem Fahrrad, baut die Muskeln um das Knie auf, ohne das Gelenk zu belasten. Möglicherweise möchten Sie auch ein Trainingsprogramm mit Dehnungen einführen, da das Dehnen den Druck auf das Knie verringert. Fragen Sie Ihren Arzt nach den besten Übungsformen für Sie, bevor Sie ein eigenes Trainingsprogramm beginnen.