Welche Marken von Widerstandsbändern sind am besten?

Widerstandsbänder - auch Übungsbänder genannt - sind beliebte Fitnessgeräte. Widerstandsbänder sind klein genug, um in eine Aktentasche, einen Kleidersack oder eine Handtasche zu passen, und sie sind auch preiswert genug, um in jedes Budget zu passen. Sie können Widerstandsbänder verwenden, um alle Körperbereiche zu tönen.

Ein paar trainieren mit einem Übungsband. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Konstruktion

Die besten Marken von Widerstandsbändern gibt es in verschiedenen Ausführungen. Endlosbänder ähneln großen Gummibändern; diese bestehen aus einer einzigen Materialschleife. Glatte Bänder sind einfach ein Materialstreifen. Die besten Arten von Bändern - üblicherweise als "Widerstandskordeln" bezeichnet - bestehen häufig aus geflochtenen Materialstreifen. Das American College of Sports Medicine empfiehlt, fortlaufende Bänder zu vermeiden, da der Bindungspunkt schwach ist und beim Gebrauch brechen kann. Die besten Widerstandsbänder sollten keine Schwachpunkte haben; Da jede sichtbare Naht eine Schwachstelle ist, suchen Sie nach Bändern ohne sichtbare Nähte.

Griff Design

Nicht alle Widerstandsbänder haben Griffe; Endlosbänder haben keine Griffe oder die meisten einfachen Bänder; diese wickeln Sie einfach um Ihre Hand. Sie können jedoch erwägen, Bands mit Ziehpunkten zu kaufen. Schwenkgriffe ermöglichen es Ihnen, verschiedene Muskelgruppen ohne umfangreiche Neupositionierung zu bearbeiten, so das Magazin "Good Housekeeping". Außerdem bestehen die besten Bänder mit Griffen in der Regel aus mehr Materialstücken, so dass sie während des Gebrauchs weniger schnell reißen, berichtet das American College of Sports Medicine.

Markenempfehlung

Ace Fitness, die Website des American Council on Exercise, hat Bewertungen von Resistance-Bands veröffentlicht. Der Rat empfiehlt SPRI StrengthCords. Die Bänder verfügen über ein festes, geflochtenes Material und Schwenkgriffe aus Weichschaum. Sie sind farblich codiert und nummeriert, von leicht bis schwierig. So können Sie Ihren Fortschritt beim Tonen verfolgen und an Stärke gewinnen. Der Rat gibt jedoch an, dass diese Bands etwas teurer sind als andere Marken.

Überlegungen

Selbst wenn Sie die besten Widerstandsbänder der Erde kaufen, werden sie Ihnen nicht viel nützen, wenn Sie sie nicht ordnungsgemäß verwenden. Das American College of Sports Medicine empfiehlt, Ihre Bands vor jeder Verwendung zu überprüfen. Suchen Sie nach abgenutzten oder ausgedehnten Stellen und ersetzen Sie das Band, wenn Sie welche finden. Ansonsten könnte sogar eine hochwertige Band knacken und Sie ins Gesicht schlagen. Verlasse dich nicht auf das Alter einer Band, um dir zu sagen, ob sie sicher ist. Bands verschleißen je nachdem, wie oft sie verwendet werden, und nicht wie viel Zeit seit dem Kauf vergangen ist. Machen Sie auch die richtige Menge an Übung; Der Rat empfiehlt 10 bis 12 Wiederholungen pro Übung.