Was für ein Frühstück für die Magengrippe?

Magengrippe, medizinisch als virale Gastroenteritis bezeichnet, tritt auf, wenn bestimmte Viren Ihren Magen-Darm-Trakt befallen. Diese Art von Virusinfektion entzündet die Auskleidung Ihres Magens und Ihres Darms, was zu Erbrechen und Durchfall führt. Während dieses Angriffs auf Ihr Verdauungssystem können Sie nicht nur den Verbrauch lebenswichtiger Nährstoffe verpassen, sondern auch wichtige Elektrolyte verlieren, die Ihr Körper zum Überleben braucht. Eine sorgfältige Auswahl der Nahrungsmittel, die Sie im Krankheitszustand einnehmen, kann Ihnen helfen, mit der Magengrippe fertig zu werden; Folgen Sie daher den Ernährungsempfehlungen Ihres Gesundheitsdienstleisters, um Ihre Erholung zu optimieren.

Trockentoast ist eine gute Frühstücksoption, wenn Sie die Magengrippe haben. (Bild: SasaJo / iStock / Getty Images)

Hintergrund

Trotz seines weit verbreiteten Namens wird die Magengrippe nicht durch das Influenzavirus verursacht, sondern durch irgendeinen anderen Virus. Beispielsweise verursacht Rotavirus bei Kindern am häufigsten eine Magengrippe, während Norovirus eine häufige Ursache für virale Gastroenteritis bei Erwachsenen ist, berichtet das National Clearing Diseases Information Clearinghouse. Andere Viren, die für die Magengrippe verantwortlich sind, umfassen Adenovirus, Astrovirus und Sapovirus. Neben Erbrechen und Durchfall können während der Dauer Ihrer Erkrankung Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Fieber auftreten, die zwischen einem und zehn Tagen anhalten können. Die größte Gefahr der Magengrippe besteht in Austrocknung und Elektrolytverlust. Sie können jedoch das Risiko durch die Wahl der Flüssigkeiten und Feststoffe, die Sie zum Frühstück und während des Tages verbrauchen, verringern.

Flüssigkeiten

Sowohl Erbrechen als auch Durchfall können zu Austrocknung führen, und es ist wichtig, die Flüssigkeit wieder aufzufüllen, die Ihr Körper verloren hat. Die Flüssigkeiten, die Sie beim Frühstück zu sich nehmen, können besonders wichtig sein, wenn Sie die Nacht ohne Alkohol getrunken haben. Ihr Magen und Ihr Darm brauchen jedoch Ruhe, um sich zu erholen, und Ihr Frühstück kann zu einem Balanceakt zwischen der Erholung Ihres Verdauungstrakts und der Versorgung Ihres Körpers mit den benötigten Nährstoffen werden. Wenn Ihr Magen immer noch ziemlich aufgeregt ist, können Sie das Frühstück beginnen, indem Sie an Eischips saugen. Von dort aus können Sie zu klaren, milden Flüssigkeiten wie Brühe, verdünntem Fruchtsaft oder Sportgetränken gelangen, die Sie sowohl mit Wasser als auch mit Elektrolyten versorgen. Wenn Ihre Erholung fortschreitet, kann Ihr Frühstück feste Speisen enthalten.

Feststoffe

Leicht verdaute, feste Nahrungsmittel zum Frühstück sind von Vorteil, wenn Sie an Magengrippe erkrankt sind. Sie sollten diese Lebensmittel jedoch nur dann einschließen, wenn Sie klare Flüssigkeiten vertragen können und sich mehrere Stunden lang nicht übergeben haben. Eine gute Wahl für Frühstücksspeisen sind trockener Toast, Cracker, Reis, Bananen und Apfelmus. Diese stärkehaltigen Nahrungsmittel schonen das Verdauungssystem und liefern Elektrolyte und Kalorien. Während sich Ihre Verdauung weiter verbessert, versorgen Sie Gelatine, gekochtes Eiweiß und mageres Fleisch mit Protein, um Ihre Genesung von der Magengrippe weiter zu unterstützen.

Vorsichtsmaßnahmen

Fetthaltige Lebensmittel, würzige Lebensmittel, Milchprodukte und zuckerreiche Lebensmittel sollten während einer Erkrankung mit Magengrippe am besten vermieden werden, da diese Lebensmittel schwer verdaulich sein können und Ihren Magen und Ihren Darm zusätzlich stören können. Darüber hinaus können sowohl Alkohol als auch Koffein Ihren Körper dehydrieren und sind bei viraler Gastroenteritis kontraindiziert. Wenn die Frühstücksnahrungsmittel, die Sie im Verlauf der Genesung verzehren, Ihre Verdauungssymptome verschlimmern, sollten Sie sich auf mildere Lebensmittel und Flüssigkeiten zurückziehen, bis sich Ihre Symptome bessern.