Wie ein Runner zu sein, ist WIRKLICH (wie von GIFs gesagt)

Seien wir ehrlich: Ihre Freunde, die nicht zu den Läufern gehören, mögen Ihre Hingabe bewundern, aber wenn Sie wissen möchten, welche Gefahren und Gefahren ein Mitglied dieser einzigartigen Gruppe ist, können Sie sicher sagen, dass nur ein anderer Läufer weiß, wie ein Läufer ist.

Laufen ist nicht alles High-Fives und Umarmungen. Es ist auch Blasen und Scheuern. (Bild: jacoblund / iStock / GettyImages)

Von Port-o-Töpfchen-Boxenstops und Scheuern an einigen sehr unbeholfenen Stellen bis hin zu Ihrer Liebe zu allen Kohlenhydraten und Trainingsschuhen gibt es bestimmte Dinge, die alle Läufer als wahr erkennen. Hier sind nur 10 dieser Dinge.

Dein Verstand ist vielleicht dazu da, um es zu gewinnen, aber dein Magen ist eine andere Geschichte. (Bild: NBC Universal)

1. Dein Magen hat einen eigenen Geist

Es versagt nie. Sie sind nach 15 Minuten in Ihrem Lauf, und Ihre Eingeweide beschließen, die Wut der Pizza der letzten Nacht loszulassen. Sarah Bowen Shea, Mitbegründerin von Another Mother Runner, sagt, dass die meisten Läufer im Trainingslauf oder -rennen genau im falschen Moment einen rebellischen Bauch erlebt haben.

Um dieser Rebellion zu entgehen, empfiehlt sie, in der Nacht vor und am Morgen eines wichtigen Laufs ziemlich mildes Essen (und nichts Neues oder Abenteuerliches) zu sich zu nehmen. Einige Läufer verzichten in den Tagen vor dem Rennen sogar darauf, etwas Grünes (Grünkohl, Spinat, Broccoli) zu essen, da die hinzugefügten Ballaststoffe den Darm reizen können, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind.

Weiterlesen: 7 Zeichen, dass Ihr Darm aus dem Ruder läuft

Niemand hat dich eingeladen, Tante Flo! (Bild: NBC Universal)

2. Tante Flo wird am Renntag unweigerlich auftauchen

Sie haben sich für ein Rennen angemeldet und einen Trainingsplan ausgedruckt. Sie haben die Wochen bis zum Renntag heruntergezählt, aber Sie bemerken, dass Sie für einen bevorstehenden Besuch von Tante Flo geplant sind. Shea sagt, dass Läuferinnen, die oft genug laufen, am selben Tag wie am Renntag ihre Periode bekommen.

Anstatt das Unbehagen zu beklagen, sagt Shea, um sich zu sagen, dass Ihr niedrigerer Hormonspiegel Ihren Körper besser in der Lage macht, energieerzeugende Kohlenhydrate zu nutzen.

Laufen ist billiger als Therapie. (Bild: Giphy)

3. Laufen macht einen großartigen Therapeuten

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung für Ihren Körper gut ist. Fragen Sie jeden Läufer, wie körperliche Aktivität von seiner geistigen Gesundheit profitiert, und Sie werden wahrscheinlich hören, dass Laufen wie Therapie ist.

Tatsächlich zeigt eine in Frontiers in Psychology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2013, dass Laufen dazu beitragen kann, Stress abzubauen, Angstsymptome zu behandeln und Depressionen zu lindern. Aus diesem Grund sagt Lea Genders, Lauftrainerin und Personal Trainerin in Fort Worth, Texas, dass sie darauf angewiesen ist zu laufen, um ihre Stimmung zu regulieren und Stress abzubauen.

Weiterlesen: Wie das Laufen mir half, mit Angst fertig zu werden

Wenn du gehen musst, musst du gehen. (Bild: Tenor)

4. Sie wissen, wo ALLE Bäder sind

Für Nichtläufer sind Unannehmlichkeiten wie Bauzonen und Straßenmessen nichts weiter als ein lästiger Verkehrsumweg. Aber für Läufer sind sie ein willkommener Anblick (Hallo, Port-o-Potties!). Wenn Sie sich wirklich in einer Notlage befinden, sagt Josh LaJaunie, Mitbegründer von WellStart Health und Ultramarathonläufer, dass eine Socke ganz gut geht (für die Jungs). Setzen Sie es einfach nicht wieder auf Ihren Fuß!

Sie werden an Orten scheuern, an denen Sie nicht einmal gedacht hätten, dass Sie könnten. (Bild: NBC Universal)

5. Chafing: Es ist überall, wo Sie es nicht wollen

Es gibt eine Sache, die Läufer aller Ebenen vereint: Chafing. Ob Kleidung, Schuhe oder andere Körperteile, beim Laufen reiben viele Dinge auf der Haut. Und all diese Reibung kann an den unpraktischsten Stellen zu Reibung führen.

Die guten Nachrichten? Lauftrainer Martise Moore sagt, dass Sie mit dem Fortschreiten Ihres Trainings anfangen werden, genau herauszufinden, wo sich Ihre verwundbarsten Bereiche befinden (z. B. Ihre inneren Oberschenkel oder Ihre Brust). Wenn Sie auf diese schmerzhaften offenen Wunden springen möchten, empfiehlt sie, Vaseline oder Body Glide an diesen Stellen zu schmieren, bevor Sie laufen.

Sie wissen, dass Sie ein Läufer sind, wenn Sie eine Hassliebe mit Ihrer Schaumstoffrolle haben. (Bild: Tenor)

6. Ihre Schaumstoffrolle erhält mehr Wirkung als Ihre bedeutende andere

Du weißt, dass es stimmt! Egal, ob Sie jede Woche 60 Meilen laufen oder ein paar Kilometer weit fahren möchten, die Schaumstoffrolle ist Ihr bester Freund. Ja, die meisten Läufer haben eine Hassliebe mit diesem Foltergerät, aber es besteht auch eine gute Chance, dass Sie mehr Zeit damit verbringen, sich an Ihre Schaumstoffrolle zu satteln als mit Ihrem Partner (zumindest während eines Trainingszyklus)..

Weiterlesen: Wie Muskelkater mit einer Schaumstoffrolle zu erleichtern

(Bild: Tumblr)

7. Die Rennkurskarte ist deine Bibel

Wenn Sie nicht beabsichtigen, Runden für eine Strecke von 26,2 Meilen zu fahren, wenn Sie sich für ein Rennen angemeldet haben, wissen Sie, dass Sie diese Kurskarte studieren, bis Sie sie wie einen Handrücken kennen.

Nita Sweeney, Läuferin und Autorin von Depression hasst ein bewegendes Ziel: Wie das Laufen mit meinem Hund mich vom Brink zurückbrachte, sagt, dass Läufer auch Experten im Lesen zwischen den Zeilen der Rassenbeschreibungen sind. Wenn Sie zum Beispiel den Begriff "sanft hügelige Hügel" sehen, wissen Sie, dass Sie besser in der Höhe trainieren. Wenn Sie sich das nächste Mal für ein Rennen anmelden, überprüfen Sie die Kurskarte und wählen Sie einen Trainingsplan aus, der den Anforderungen des Laufs entspricht.

Wenn Sie ein Läufer sind, sind Kohlenhydrate Ihr bester Freund. (Bild: IMGflip.com)

8. Sie haben noch nie einen Vergaser getroffen, den Sie nicht mochten

Es gibt einen Grund, warum es keine Freiwilligen gibt, die während eines Rennens Fleischplatten verteilen. Jeder, der ernsthaft mit Laufen zu tun hat (oder ernsthaft mit Fitness im Allgemeinen), weiß, dass Kohlenhydrate die beste Quelle für Ihren Körper sind, insbesondere während des Trainings.

Warum würden Sie ohne sie ein Rennen fahren? Der Trainer von Peloton Tread, Matty Maggiacomo, sagt, dass die aktuellen Trends der Low-Carb- und No-Carb-Diäten die Menschen glauben machen wollen, dass Kohlenhydrate schlecht seien. Sein Rat? Scheuen Sie sich nicht, diese Süßkartoffel (oder drei!) Oder eine Schüssel Pasta vor dem Rennen zu bestellen.

Weiterlesen: 16 der gesündesten Kohlenhydrate für jede Diät

Ein Läufer kann niemals zu viele Paar Schuhe haben. (Bild: Tenor)

9. Die Obsession des Schuhs ist real

OK, Geständniszeit: Wie viele Laufschuhe sind in Ihrem Schrank? Wenn es eine Sache gibt, die alle Läufer wissen, ist es, dass Ihre einzige wahre Liebe (nach den Meilen) die Schuhe an Ihren Füßen sind. "Fragen Sie jeden Läufer, und er wird Ihnen sagen, dass nichts mehr daran hindert, als nur ein paar neue, frische Kicks seiner neuen Marke", sagt Maggiacomo.

Kurze Shorts für den Sieg! (Bild: Giphy)

10. Sie schwören, kurze Shorts machen Sie schneller

Die meisten Nichtläufer erschrecken beim Anblick von "kurzen Shorts". Aber wenn Sie ein Läufer sind, wissen Sie, wie wunderbar die Daisy Dukes der Fitnesswelt sein können. Maggiacomo sagt, ein "short short" fühle mich nur schneller. "Und aus irgendeinem Grund ist es Ihnen gar nicht wichtig, dass Sie sich zeigen, wenn Sie Ihre Laufshorts tragen. Wenn Sie schnell genug laufen, haben sie keine Zeit, ein Bild zu schießen", sagte er sagt.

Weiterlesen: Die beste Ausrüstung und Zubehör für Läufer