Prickelnder Unterarm macht Liegestütze

Lassen Sie sich von Ihrem Training nicht auf Nadeln und Nadeln verlassen. Dieses prickelnde Gefühl in Ihrem Unterarm während der Push-up-Routine, bekannt als Parästhesie, haben fast alle von Zeit zu Zeit erlebt. Parästhesien sind in der Regel harmlos, wenn sie jedoch häufig vorkommen, könnte dies ein Hinweis auf ein neurologisches Problem sein. Suchen Sie nach anderen Symptomen mit schwerwiegenderen Erkrankungen wie Durchblutungsstörung, Karpaltunnel, Thoraxauslassungssyndrom, Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Das Gefühl, dass sich Nadeln während der Liegestütze fühlen, könnte ein Warnzeichen sein. (Bild: emiliozv / iStock / Getty Images)

Nadeln und Stifte

Parästhesie ist ein unangenehmes Kribbeln, das überall auftreten kann, einschließlich der Unterarme. Wenn Sie jemals auf Ihrem Arm eingeschlafen sind, haben Sie das brennende, kribbelnde, prickelnde Gefühl der Parästhesie gespürt.

Parästhesien treten auf, wenn ein Nerv auf Dauer unter Druck steht, und er kann während eines Push-ups auftreten. Normalerweise sollten Liegestütze nicht die Symptome einer Parästhesie hervorrufen, aber eine Überbeanspruchung, die zu Schwellungen oder Entzündungen in den Unterarmen führt, kann auf die Nerven in Ihrem Unterarm anormalen Druck ausüben und das Kribbeln verursachen, wenn Sie Liegestütze machen.

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Das Prickeln vermeiden

Wenn Ihre Parästhesie nur auftritt, wenn Sie Liegestütze machen, sind Ihre Unterarme aufgrund Ihrer Trainingsroutine wahrscheinlich überarbeitet. Eine kleine Menge Muskelzerrung während des Trainings ist normal, aber eine chronische Überbeanspruchung eines Muskels während des Trainings kann Entzündungen und Schwellungen verursachen, die sich nur bei fortgesetzter Verwendung verschlechtern. Ruhetage, Eis, Kompressionsmanschetten, Elevations- und Schmerzmittel können zur Behandlung eines überlasteten Muskels in Ihrem Unterarm verwendet werden. Versuchen Sie, die Anzahl der Push-Ups, die Sie ausführen, zu begrenzen, bis Sie abschätzen können, wie sich die Häufigkeit und die Schwierigkeit Ihrer Push-Up-Routine auf die Muskeln Ihrer Unterarme auswirken.

Kribbeln die ganze Zeit

Wenn das Prickeln in Ihrem Unterarm nach der Push-Up-Routine nicht nachlässt, könnte dies eine rote Flagge für etwas ernsthafteres sein. Das Nationale Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfälle weist Parästhesien auf eine Reihe anderer, schwerwiegenderer Erkrankungen wie Schlaganfall und transitorische ischämische Anfälle (Mini-Schlaganfälle), Multiple Sklerose, transversale Myelitis und Enzephalitis zurück. Diese Störungen des Zentralnervensystems können auch die Fehlzündung in Ihren Nerven verursachen, die sich als Nadel und Nadel manifestiert. Das Thoraxauslassungssyndrom kann auch Parästhesien verursachen, aber anhaltende und sich wiederholende körperliche Aktivität kann ähnliche Symptome verursachen, wenn Muskelgewebe reißt.

Risiko einer Überbeanspruchung durch zu viele Liegestütze. (Bild: FluxFactory / iStock / Getty Images)

Diagnose des Tingle

Es ist wichtig zu diagnostizieren, ob das Kribbeln in den Unterarmen von abgenutzten Muskeln durch Liegestütze oder einer ernsthaften neurologischen Erkrankung herrührt. Fragen Sie Ihren Arzt nach längerer oder wiederkehrender Parästhesie, und geben Sie Ihre Trainingsroutine an, um Liegestütze als Ursache auszuschließen, wenn eine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt. Wenn Sie andere Empfindungen wie Taubheit, starke Kopf- oder Brustschmerzen, verschwommene Sprache, Sehstörungen oder Hörstörungen verspüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

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