Die kompaktesten Laufbänder

Laufbänder sind laut Consumer Reports die beliebtesten Heimfitnessgeräte. Mit einem Laufband, das Sie zu Hause einrichten können, können Sie ein effizientes Cardio-Training durchführen, egal ob Sie laufen, joggen oder laufen möchten. Laufbänder benötigen jedoch etwa 20 Quadratmeter auf dem Boden, was in einem kleinen Zuhause zu viel Platz sein kann, um verloren zu gehen. In diesem Fall ist ein kompaktes Laufband möglicherweise das einzige Gerät, das sowohl zu Hause als auch zu Ihren Fitnessbedürfnissen passt.

Ein Laufband bei jemandem zu Hause. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Ein Laufband kompakt machen

Das kompakteste Laufband ist eine Maschine, die Sie zusammenfalten und verstauen können. Tatsächlich können die dünnsten Klapp-Laufbänder unter viele Betten passen, wenn sie nicht verwendet werden. Ein Standard-Laufband ist ungefähr 6 1/2 Fuß lang und 3 Fuß breit, sagt "Consumer Reports" oder ungefähr die Größe einer Couch. Faltbare Laufbänder sind etwa halb so lang, wenn Sie sie zur Lagerung zusammenfalten.

Dicke der Laufbänder

Wenn Sie ein faltbares Laufband lagern, indem Sie es gegen eine Wand lehnen, ist es Ihnen vielleicht egal, wie dick es ist. Dies ist jedoch nicht der Fall, wenn Sie es an einem begrenzten Ort aufbewahren möchten. Einige klappbare Laufbänder sind mehr als 2 Fuß dick, wenn Sie sie falten, sodass es unwahrscheinlich ist, dass sie beispielsweise unter Ihr Bett passen. Die kompaktesten Laufbänder sind jedoch nur 10 bis 11 Zoll dick.

Falten Sie es nach oben

Ein kompaktes Laufband ist nicht sehr nützlich, wenn Sie es nicht leicht falten oder verschieben können. Testen Sie deshalb vor dem Kauf ein Klapplaufband oder ein Demonstrationsmodell. Sehen Sie sich zunächst an, wie einfach es ist, zusammenzufalten und ob es sicher zusammen bleibt. Bewegen Sie anschließend das Laufband auf seinen Rädern, um sicherzustellen, dass Sie es vom Lagerraum der Maschine zu Ihrem Trainingsraum transportieren können.

Was Sie erhalten

Die Lauffläche eines klappbaren Laufbandes ist normalerweise nicht so lang wie eine nicht klappbare Version. Dies sollte kein Problem sein, wenn Sie ein Spaziergänger oder möglicherweise sogar ein Jogger sind. Wenn Sie jedoch lieber laufen möchten, ist das Deck möglicherweise zu kurz. Probieren Sie die Maschine erneut aus, oder messen Sie Ihren Laufschritt, und prüfen Sie, ob das Kompakt-Laufband ausreichend lang ist. Ein typisches Klapplaufband enthält auch einen weniger starken Motor als eine Standardmaschine, wodurch die Geschwindigkeit des kleineren Laufbands eingeschränkt werden kann, obwohl typische Kompaktmodelle eine Höchstgeschwindigkeit von 10 Meilen pro Stunde haben. Ein kleineres Laufband kann auch eine niedrigere Gewichtsgrenze haben. Wie bei herkömmlichen Laufbändern finden Sie bei den faltbaren Laufbändern je nach Preis eine Vielzahl von Optionen. Die teureren Modelle sind wahrscheinlich stabiler und verfügen über mehr High-Tech-Funktionen wie einen Pulsmesser oder programmierte Trainings.

Laufen für Fitness

Auch wenn Ihr kompaktes Laufband nur lang genug ist, um zu laufen, können Sie trotzdem ein gutes Training genießen. Beim Gehen mit 4,5 Meilen pro Stunde - einem 13-minütigen Meile-Tempo - verbrennen Sie etwa 300 Kalorien pro Stunde, wenn Sie 125 Pfund wiegen, 372 Kalorien, wenn Sie 155 oder 444 Kalorien wiegen, wenn Sie 185 wiegen. Sie können auch trainieren intensiver durch Erhöhung der Steigung des Laufbandes. Kompakte Laufbänder sind normalerweise um bis zu 10 Prozent geneigt.