Die Mitte meiner Brust tut mir weh, wenn ich Liegestütze mache oder Gewichte hebe

Wenn es ums Training geht, gibt es mehr als nur eine kleine Wahrheit, als das alte Sprichwort: "Kein Schmerz - kein Gewinn". Aber es gibt einen Unterschied zwischen Schmerzen oder Schmerzen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie Muskeln aufbauen, und Schmerzen, die sich aus Verletzungen, Entzündungen oder Muskelverspannungen ergeben.

Bewegung kann den Rippenknorpel zwischen den Rippen reizen und Entzündungen verursachen. (Bild: champja / iStock / Getty Images)

Die Brustmitte hat viele Muskeln und Nerven, darunter die Brustmuskeln, die Interkostalmuskeln, die zwischen den Rippen verlaufen, und mehrere Bauchmuskeln, die sich in der Nähe des Brustkorbs befinden. Daher ist es einfach, sie so zu optimieren, dass Schmerzen in der Brustmitte auftreten können.

Tatsächlich sind achtzig Prozent aller Brustschmerzen, die in der Grundversorgung beobachtet werden, muskuloskelettalen Ursprungs. Es gibt jedoch auch andere Schmerzursachen im mittleren Brustbereich, bei denen die Übung ohne direktes Aufwachen aufwacht. Ein Blick auf einige der Ursachen für Schmerzen im mittleren Brustbereich kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, wie Sie vorgehen sollen.

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Costochondritis

Schmerzen, die an der Brustvorderseite auftreten und die sich mit der Aktivität verschlechtern, können die Costcochondritis sein, eine Entzündung des Rippenknorpels. Dies ist das Bindegewebe zwischen den Rippen, das ihnen Elastizität verleiht, und es ist anfällig für wiederholte Verletzungen durch Überbeanspruchung.

Costal Knorpel verläuft vom Brustbein nach außen, weshalb er bei Entzündung zentrale Brustschmerzen verursachen kann. Der Schmerz wird normalerweise in Richtung der Brustvorderseite gespürt und Sie fühlen sich bei tieferem Atmen, direktem Druck auf die Gelenke, z. B. bei Push-ups oder beim Gewichtheben, akuter.

Die Costochondritis tritt tendenziell häufiger bei jüngeren Menschen auf und betrifft am häufigsten die vierte, fünfte und sechste Rippe. Normalerweise verläuft der Kurs auf einem eigenen Weg, aber die erste Aufgabe besteht darin, sich für eine Weile von der Ausübung zurückzuziehen. Eis und nichtsteroidale Entzündungshemmer können ebenfalls helfen.

Gastroösophageale Refluxkrankheit

Wenn saurer Reflux chronisch wird und das tägliche Leben beeinflusst, spricht man von Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Was hat das mit Schmerzen in der Brustmitte zu tun? GERD passiert, wenn die Muskelklappe, die normalerweise dicht schließt, um die Speiseröhre vor den sauren Verdauungssäften des Magens zu schützen, nicht mehr richtig funktioniert.

Das Futter der Speiseröhre ist nicht für den Umgang mit Magensäure geeignet, und mit der Zeit kann das Gewebe beschädigt und extrem irritiert werden - genug, um ziemlich heftige Schmerzen in der Brust in der Mitte Ihres Brustbeins zu verursachen. Wenn Sie trainieren, kann die Schwerkraft diese Magensäfte bei der Bewegung in Ihre Speiseröhre unterstützen und Schmerzen auslösen. Wenn es sich um GERD handelt, spüren Sie wahrscheinlich ein brennendes Gefühl zusammen mit den Schmerzen in der Brust.

GERD wird mit säureblockenden Medikamenten, Protonenpumpenhemmern, behandelt. Sie sind sowohl verschreibungspflichtig als auch rezeptfrei unter den Namen Nexium, Prilosec und Prevacid erhältlich.

Liegestütze können die Ursache für Schmerzen in der Brust oder nur der Auslöser sein. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Herzprobleme ausschließen

Wenn Sie einen Herzinfarkt hatten, würden Sie wahrscheinlich ärztliche Hilfe erhalten, anstatt sich im Internet selbst zu diagnostizieren, aber werfen wir einen Blick unter die Haube. Ein quetschender Schmerz in der Brust oder ein Gefühl von starkem Druck sowie Schmerzen, die auf Schultern, Arme, Hals und Kiefer ausstrahlen, sind kein gutes Zeichen.

Es kann ein Herzinfarkt oder eine Angina sein, dh Brustschmerzen, die durch den Herzmuskel verursacht werden, der nicht genug Blut bekommt. Es könnte auch ein Zeichen für akute Verdauungsstörungen sein. Kein Witz - selbst Ärzte haben es schwer, ohne laufende Tests zu sagen.

Wenn Sie älter oder übergewichtig sind, Raucher sind oder hohen Blutdruck haben und Schmerzen in der Brust haben, rufen Sie bitte Ihren Arzt an. Schmerzen, die über Wochen oder Monate anhalten, sind jedoch in der Regel kein Symptom für etwas Lebensbedrohliches. Schmerzen, die scharf, kurz und intermittierend sind, sind selten ein Zeichen für etwas Ernstes. Nein, diese Art von Schmerz wird wahrscheinlich durch - Sie haben es erraten! - etwas in der Muskel-Skelett-Abteilung.

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