Die Vorteile von Taekwondo
Wenn Sie sich für eine Kampfkunst entschieden haben, haben Sie eine große Auswahl. Alle kombinieren Geistes- und Körpertechniken für ein besseres Körperbewusstsein, Fitness und geistige Schärfe, Taekwondo, eine koreanische Selbstverteidigungskunst, hat jedoch einige besondere Vorteile.
Taekwando erfordert Konzentration für die ordnungsgemäße Ausführung. (Bild: haveseen / iStock / Getty Images)Taekwondo kommt von den Worten Tae, oder "Fuß" oder "auf treten"; Kwon, was bedeutet "Faust" oder "Kampf"; und Tun bezieht sich auf "Weg", "Kunst" oder "Disziplin". Die Kombination dieser Wörter verkörpert die Essenz des Sports.
Taekwondo ist von Natur aus defensiv; Sie benutzen Ihren Körper - die Füße und Fäuste -, um Kämpfe zu beruhigen und "eine friedlichere Welt aufzubauen", erklärt USA Taekwondo.
Diese Mission ist jedoch nur einer der vielen Vorteile einer regulären Taekwondo-Praxis. Sie erfahren auch verbesserte Fitness, Disziplin und Konzentration.
Fitness aufbauen
Ein typischer Taekwondo-Kurs beinhaltet dynamisches Stanzen und Treten von Bohrern, Blöcken, Übungen zur Stärkung des Kerns und Strecken. Du wirst Ausdauer und Kraft durch solche aktiven Bewegungen aufbauen.
Für jüngere Kinder führt das Lernen und Üben der Poomsaes - spezifische Muster der Abwehr- und Angriffsbewegungen - zu besseren motorischen Fähigkeiten und Körperbeherrschung.
Eine in der Sportmedizin veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 stellte fest, dass Taekwondo-Athleten eine hohe anaerobe Spitzenkraft, Flexibilität - insbesondere in den Beinen und Hüften -, eine hohe dynamische Ober- und Unterkörperkraft und eine gute Ausdauer des Kerns aufweisen.
Weiterlesen: Was sind die Vorteile von Martial Arts für Kinder??
Respekt lernen
Respekt und Ehre sind Mieter von Taekwondo. Sie respektieren die Disziplin, das Dojo - oder das Studio - und Ihren Lehrer. Es wird erwartet, dass Sie ordentlich in eine saubere Uniform gekleidet kommen und sich an die Regeln des Fitnessstudios halten. Am Anfang und am Ende des Unterrichts verbeugen Sie sich vor Ihrem Lehrer.
Athleten mit höherem Gürtel haben auch eine gewisse Autorität im Studio, da sie Disziplin und körperliche Stärke demonstriert haben, um ihren Status zu erreichen. Sie lernen, sie und ihre Befehle zu respektieren.
Dieser Respekt für Sauberkeit, Disziplin und Autorität bedeutet für den Weltraum außerhalb des Dojos, ob Schule, Arbeit oder Zuhause.
Lerne Geduld beim Warten auf Befehle. (Bild: Kharichkina / iStock / Getty Images)Selbstdisziplin üben
Neben dem Respekt vor Autorität lehrt Taekwondo die Athleten, sich selbst zu respektieren. Fortschritte in den Gürteln schaffen Selbstbewusstsein. Die Disziplin, die für Lernformen und spezielle Schlag- und Tritttechniken erforderlich ist, schafft Vertrauen und geistige Konzentration.
Bei Kindern stellen Sie möglicherweise fest, dass sich die Noten und Verhaltensweisen verbessern, da Taekwondo ihr Selbstvertrauen aufbaut und ihre Aufmerksamkeit erhöht.
Selbstverteidigung
Im Kern geht es bei Taekwondo darum, Situationen zu diffundieren. Die Praxis ist eher defensiv als anstößig. Was Sie im Taekwondo-Training lernen, kann verhindern, dass Sie in bedrohlichen Situationen zum Opfer fallen.
Konzentration erhöhen
Taekwondo beinhaltet auch die Vereinigung des Geistes mit dem Körper. Die Konzentration, die erforderlich ist, um die Formen (Poomsaes) zu lernen und zu üben, gibt Ihnen eine bessere Kontrolle über das Schlagen und Treten, was zu Harmonie in Ihrem Körper führt. Wenn Ihr Körper in Harmonie arbeitet, können Sie dies auf Ihr gesamtes Leben und Ihre gesellschaftliche Tätigkeit übertragen.
Weiterlesen: Tai Chi gegen Tae Kwan Do
