Fußballtraining-Übungen für Anfänger
Wenn Sie Anfängern Fußball beibringen, halten Sie Ihre Erwartungen im Einklang mit den Fähigkeiten Ihrer Spieler und setzen Sie sie grundlegenden Defensiv- und Offensivübungen aus. Konzentrieren Sie sich auf grundlegende Techniken wie die richtige Trittform und das Dribbeln, anstatt auf fortgeschrittene Konzepte wie Dia-Tackling oder Torwart.
Beginnende Fußballübungen betonen die Grundlagen. (Bild: DGLimages / iStock / Getty Images)Dribbling
Dribbling the ball bedeutet, den Ball mit den Füßen um das Feld zu bewegen. Es ist eine Kernkompetenz im Fußball und entscheidend für die Fähigkeit eines Spielers, sich zu bewegen und den Ball zu halten. Beginnen Sie mit dem grundlegenden Dribbeln, bei dem der Spieler den Ball mit dem Fuß antippt und dabei langsam rüttelt. Stellen Sie die Kinder auf und lassen Sie sie im Kreis um das Feld herumtropfen. Konzentrieren Sie sich darauf, den Spielern beizubringen, als Teil ihrer Laufbewegung nur kleine Mengen zu treten, um den Ball dicht zu halten. Bitten Sie die Spieler, schneller zu werden, und verlangsamen Sie dann, um einen Verteidiger abzuwerfen.
Treten
Fußbälle werden nicht mit dem Zeh getreten. Sie verwenden den mit Spitzen bedeckten Teil Ihres Fußes für die beste Kraft und beste Kontrolle. Diese Übung ist oft eine gute Möglichkeit, die Übung zu beenden, da die Spieler möglicherweise müde sind. Setzen Sie die Spieler auf das Gras und lassen Sie sie ihre Socken, Schuhe und Schienbeinschoner entfernen. Halten Sie den Ball mit den Händen und lassen Sie die Spieler den Ball gerade in die Luft treten, während Sie den Zeh zeigen. Dies gibt ihnen eine gute Übung, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wo der Ball ihren Fuß berühren sollte. Sobald sie den Ball zweimal mit dem nackten Fuß schlagen können, lassen Sie sie aufstehen. Stellen Sie die Spieler in einer Reihe auf und lassen Sie sie auf das Tor zu, üben Sie dabei die Kraft und die Genauigkeit, die für einen Kick mit dem Torerfolg erforderlich sind.
Vorbeigehen
Durch das Passieren können Anfänger den Ball zu einem anderen Teamkollegen bringen, ohne dabei den Ball zu verlieren. Koppeln Sie die Spieler und führen Sie sie auf das Feld, einen Ball pro Paar. Schicke das Paar durch das Feld und übe das Hin und Her. Wenn sie das Mittelfeld erreichen, senden Sie das nächste Paar. Fahren Sie fort, bis alle Spieler am anderen Ende sind. Das Paar mit den meisten Pässen gewinnt einen kleinen Preis, wenn Sie es zu einem Wettbewerb machen wollen. Bringen Sie die Übung auf die nächste Ebene, indem Sie die Paare nach unten schicken, wobei das Führungspaar den Kurs in einer Vorbeifahrer-Übung festlegt.
Defensivbohrung
Damit die gegnerische Mannschaft nicht punkten kann, müssen die Spieler lernen, sich zu verteidigen. Ein klassischer Bohrer ist das Aufhalten von Spielen. Halten Sie das Spiel einfach, aber drehen Sie die Spieler, um sicherzustellen, dass jeder eine Runde hat. Um im Keepaway zu spielen, müssen Sie einen Spieler identifizieren, von dem die anderen Spieler den Ball fernhalten müssen. Verwenden Sie dazu eine Pinie oder eine Netzweste, um den Spieler zu definieren. Lassen Sie die Spieler im Kreis stehen und versuchen Sie, den Ball vom identifizierten Spieler zu halten. Wenn die Gruppe groß ist oder Gefühle verletzt werden, teilen Sie diese in kleinere Gruppen auf, sodass mehr als ein Spieler die Rolle des Balles hat. Wenn die Gruppe anfängt zu verstehen, teilen Sie die Mannschaft in zwei Teile und üben Sie, den Ball von der gegnerischen Seite zu halten, ähnlich wie bei einem tatsächlichen Spiel.
Überlegungen
Stellen Sie sicher, dass Ihre Spieler für das Training und die Übungen gut gerüstet sind. Jeder Spieler sollte mindestens Schienbeinschützer und Sportschuhe haben. Während Fußballschuhe hilfreich sind, benötigen viele Ligen sie erst im späteren Alter. Außerdem sollten die Spieler keinerlei Schmuck, einschließlich Ohrringe oder Armbanduhren, tragen. Bei einer Kollision können Ohrringe und Uhren sowohl für den Spieler als auch für die Person, mit der der Spieler kollidiert, eine Verletzungsgefahr darstellen.
