Hautverbrennungen durch Sandsäcke

Beim Stanzen von Taschen werden die Knöchel härter für Kampfsport, Boxen und anstrengende Sparring-Übungen, aber du musst langsam anfangen. Wenn Sie wiederholt mit rauen Händen auf die raue Oberfläche des Boxsacks schlagen, kann dies zu Abrieb führen, wenn Sie Ihr Training zu aggressiv angreifen. Tragen Sie eine Schutzausrüstung, um zukünftige Workouts durch Abrieb zu verhindern.

Eingewickelte Hände tragen weniger Abrieb durch den Sandsack. (Bild: master1305 / iStock / Getty Images)

Boxsack-Konstruktion

Boxsäcke bestehen aus einem dicken, schweren Material über einem mit Sand, Lumpen, Wasser oder Druckluft gefüllten Innenfach. Säulenschwere Säcke haben wenig zu geben, wenn Sie sie schlagen oder treten, während kleine tränenförmige Geschwindigkeitssäcke normalerweise eine Luftblase enthalten, die sie beim Schlagen zurückspringen lässt. Taschen jeder Art haben eine strukturierte Außenschicht aus Leder oder Segeltuch. Die raue Textur sorgt für Reibung, die dazu beiträgt, dass Ihre Fäuste auf der Tasche zentriert bleiben, diese Rauheit trägt jedoch auch zu Abrieb an den Fingerknöcheln bei.

Abnutzungen

Obwohl sie wie Verbrennungen aussehen und sich anfühlen, sind die oberflächlichen Verletzungen, die Sie bekommen, wenn Sie mit einem Boxsack ein paar Runden gehen, Abrieb. Diese Kratzer sind funktional identisch mit dem "Straßenausschlag", den Sie auf den Knien oder Handflächen aushalten könnten, nachdem Sie ein Fahrrad aus dem Fahrrad geraten und auf den Beton gerutscht sind. Durch das wiederholte Reiben Ihrer nackten Haut an der rauen Textur des Boxsacks wird ein Teil der schützenden Außenschicht der Haut, der Epidermis, abgetragen. Ohne ihre äußerste Schutzschicht fühlt sich die rohe, nervengefüllte Haut darunter entzündet und heiß an, als wäre man verbrannt worden.

Behandlung

Behandeln Sie kleine Abschürfungen zu Hause gründlich mit kaltem Wasser, um Schmutz und Ablagerungen zu entfernen. Wenn Ihre Reibungsbrände offen sind, verwenden Sie Seife mit Vorsicht, um zu vermeiden, dass rohe Haut sticht. Antibiotika-Salben und -sprays mit frei verkäuflichen Mitteln verhindern, dass sich entzündete Haut infiziert. Machen Sie eine Pause vom Boxsack, bis Ihre Hände heilen. Während oberflächliche Abschürfungen selten die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern, sollten Sie bei tieferen Hand- oder Handgelenksschmerzen mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit von Knochen- oder Sehnenverletzungen sprechen, die auf die Oberflächenverletzung zurückzuführen sind.

Verhütung

Boxer wickeln ihre Hände teilweise ein, um die Knochen ihrer Hände und Handgelenke fest zu stützen, aber sie tun es auch, um ihre Haut vor Schlagschäden zu schützen. Wickeln Sie Ihre Knöchel mit Klebeband und tragen Sie gepolsterte Handschuhe, um Ihre Hände zu schützen, während Sie den Boxsack verwenden. Wenn Sie einen Speedbag verwenden, achten Sie auf mehr Kontrolle als auf mehr Geschwindigkeit. Sie sparen Verschleiß an Ihren Händen und verbessern Ihre Technik.