Hautpflege während der Sauna
Die Sauna wird seit Jahrhunderten von Menschen aus vielen Kulturen verwendet, um die Haut zu reinigen, die Organe zu entgiften und tiefe Entspannung zu finden. Traditionell besteht eine Sauna aus feuchter Hitze, in der Dampf durch Gießen von heißem Stein erzeugt wird. Wenn das Wasser verdampft, erwärmt sich die Luft und die Körper schwitzen.
Über die Haut
Als größtes Organ im Körper schützt uns die Haut vor dem Eindringen von äußeren Organismen. Außerdem hilft es uns, Vitamin D zu absorbieren und zu synthetisieren, das wir von den Sonnenstrahlen erhalten, und die Körpertemperatur zu regulieren. Durch den Schweiß trägt die Haut auch dazu bei, Giftstoffe freizusetzen.
Über die Sauna
Neben der Hot Rock Sauna gibt es auch die Infrarot-Variante, durch die Wärme bis zu einer Tiefe von 5 cm in die Haut eindringen kann. Eine Sauna hilft, unsere Zellen zu aktivieren, um Giftstoffe freizusetzen, die dann in unseren Schweiß ausgeschieden werden. Durch den Aufenthalt in der Sauna wird die Durchblutung verbessert, abgestorbene Zellen werden entfernt, unser Immun- und Lymphsystem verbessert und die Haut erweicht durch die Einwirkung der intensiven Feuchtigkeit. Regelmäßige Zeit in der Sauna hilft, die Haut sauber und die Organe gesund zu halten, indem Schmutz und andere Elemente entfernt werden, die die Poren verstopfen. Es hilft auch, den Körper alkalischer zu halten, Schmerzen und Schmerzen in unseren Muskeln und Gelenken zu beseitigen und uns zu helfen, mehr Energie zu erhalten, wenn wir entgiftet werden.
Das Beste aus der Sauna machen
Eine der besten Möglichkeiten, die Haut während einer Sauna zu pflegen, besteht darin, den Körper vor dem Eintritt in die feuchte Hitze trocken zu bürsten. Eine natürliche Borstenbürste, ein Luffa oder ein rauher Waschlappen auf einem trockenen Körper hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, wodurch die Sauna effizienter in die Haut eindringen kann. In Osteuropa und Skandinavien werden häufig grüne Zweige verwendet, wobei die Haut sanft geklopft wird, um die Durchblutung zu aktivieren und den Abfall vor dem Saunagang abzutragen.
Die Trockenbürsten-Technik
Die Verwendung einer natürlichen Borstenbürste, eines Luffas oder eines rauen Tuchs auf der Haut vor dem Eintritt in die Sauna ist eine der effizientesten Methoden, um Giftstoffe dabei zu unterstützen, durch die Poren der Haut zu entweichen. Wenn Sie eine Lotion oder ein Öl auf Ihrer Haut haben, spülen Sie sie unter der Dusche ab und trocknen Sie Ihren Körper. Streichen Sie von den Füßen bis zur Oberseite Ihres Körpers immer die Haut in Richtung Ihres Herzens. Verwenden Sie flotte Striche, aber nur so stark, wie Sie es aushalten können. Sobald Sie sich an das Trockenbürsten gewöhnt haben, können Ihre Striche fester werden. Sieben Schläge pro Körperbereich sollten ausreichend sein. Arbeiten Sie sich mit den Fußsohlen, Waden und Oberschenkeln nach oben und bürsten Sie immer die Vorder- und Rückseite. Ihr Körper wird ein leuchtendes Rosa. Trockenes Bürsten öffnet die Poren und die ölproduzierenden Drüsen, stimuliert die Hormone und Organe, verjüngt das Nervensystem, verbessert den Muskeltonus und verhindert Fettablagerungen, verbessert den Teint und beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Trockenes Bürsten vor jeder Dusche, auch wenn Sie keine Sauna nehmen, ist ein hervorragender Weg, um die Gesundheit zu erhalten.
Hinweis: Wenn Sie an hohem Blutdruck, Diabetes oder Herzkrankheiten leiden oder wenn Sie Hautirritationen, Infektionen oder gebrochene Haut haben, verwenden Sie diese Technik nicht.
Andere Reinigungstipps
Spülen Sie Ihre Haut immer ab, bevor Sie eine Sauna betreten. Auf diese Weise lösen Sie die Haut, indem Sie trockene Hautzellen auf der Oberfläche wegspülen. Reinigen Sie Ihre Haut vor dem Dämpfen mit natürlichen Produkten, die Kräuterextrakte enthalten. Durch die Verwendung von Naturseifen wird sichergestellt, dass die Poren nicht durch unnötige Zusätze verstopfen. Wenn Sie die Sauna verlassen, spülen Sie die Haut mit kaltem Wasser aus, um die Durchblutung zu erhöhen, und entfernen Sie eventuell freigesetzte Harnsäurekristalle oder andere Giftstoffe. Generell gilt beim Duschen, dass, wenn der Körper nicht wirklich schmutzig ist, nur unter den Armen und in der Leistengegend eingeseift wird, um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden. Wenn Sie zum letzten Mal in die Sauna gegangen sind und Ihre Dusche genommen haben, trocknen Sie sie ab und verwenden Sie ein natürliches Öl oder eine Creme, um die Haut weich zu halten.