Sarah Jessica Parker geht jeden Tag so viele Schritte (und so können Sie)

Wenn Sie straffe Beine wie Sarah Jessica Parker wollen, müssen Sie losgehen - viel. Die 53-jährige Schauspielerin hat enthüllt, wie viele Schritte sie pro Tag unternimmt, und das ist verdammt beeindruckend.

Willst du Beine wie Sarah Jessica Parker? Besser planen Sie weitere Schritte. (Bild: Dia Dipasupil / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Der in New York City ansässige "Divorce" -Star sagte in einem Interview mit "The Doctors" im Jahr 2016, dass sein tägliches Ziel 10.000 Schritte ist - das entspricht etwa fünf Meilen pro Tag. "Ich laufe. Ich lebe in der Stadt. Ich gehe viel “, sagte sie zu Gastgeberin Travis Stork, M. D. Sie sagte, es sei auch hilfreich, dass sie in einem Haus mit vier oder fünf Treppenstufen wohnt!

Laut einer 2010 in Medical & Science veröffentlichten Studie in Sports & Exercise gehen die durchschnittlichen Amerikaner täglich etwa 5.117 Schritte, was bedeutet, dass SJP doppelt so viele Schritte unternimmt wie die meisten von uns. Sie enthüllte auch, dass sie einen Fitnessmonitor - einen Fitbit - verwendet, um ihren Fortschritt zu verfolgen.

Fitness-Tracker (wie Fitbit) sind eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu werden, eine Übungsroutine zu beginnen, da sie Sie für gesunde Gewohnheiten zur Verantwortung ziehen und beim Abnehmen helfen können.

Um die Ergebnisse zu maximieren, kann es hilfreich sein, ein Lebensmitteljournal oder eine App zur Kalorienverfolgung wie MyPlate von LIVESTRONG.COM zu verwenden, die Ihre täglichen Kalorien und Ihre Bewegung aufzeichnet. Es bietet auch Essenspläne, kurze Workouts und eine Support-Community, mit der Sie alle Ihre Diät- und Fitnessziele erreichen können. (Carrie Underwood ist ein großer Fan!)

Parker enthüllte auch, dass Schwimmen und Kajakfahren zwei ihrer anderen Geh-Übungen sind, besonders im Sommer, aber dass sie erkennt, dass sie ihre Einstellung zur Fitness verbessern muss, wenn sie älter wird. "Ich muss mehr über Dinge wie Knochendichte und Gewichtheben nachdenken", fügte sie hinzu.

Und sie hat absolut recht! Eine 2015 in The Journal of Sports Medicine und Physical Fitness veröffentlichte Studie ergab, dass ein Training mit geringem Gewicht und hoher Wiederholungsrate die Knochendichte bei durchschnittlichen Erwachsenen um 8 Prozent und bei Frauen nach der Menopause um bis zu 29 Prozent erhöhte.

Sie hat auch eine gesunde Herangehensweise an ihre Ernährung und offenbart, dass Mandelmilch ihre Obsession ist. "Ich liebe es. Ich kann nicht herausfinden, ob es wie eine ganze Mahlzeit oder Wüste ist oder dünn und erfrischend oder dick wie ein Milchshake. Es ist wie das Geschenk, das immer weiter gibt. Ich bin verrückt nach Mandelmilch “, sagte sie. Ein weiterer gesunder Favorit von ihr: Artischockenherzen. "Wir haben sie immer im Kühlschrank", sagte sie. "Sie sind so verdammt gut!"

Danke, dass Sie uns Ihren #fitspo mit uns geteilt haben, Sarah Jessica Parker! Wir werden definitiv unseren täglichen Schritt vorantreiben. Wenn Sie sich uns anschließen möchten, sehen Sie sich unsere 10.000 Schritte pro Tag Herausforderung an!

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Überrascht Sie die einfache Haltung von Sarah Jessica Parker in Bezug auf Gesundheit? Wie viele Schritte machst du einen Tag? Verwenden Sie einen Fitness-Tracker oder eine App, um Ihren Fortschritt zu überwachen? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit!