Sicherheitsregeln von Badminton

Badminton ist zwar nicht als Kontaktsport bekannt, kann jedoch immer noch Verletzungen erleiden. Badminton erfordert Laufen, Springen und manchmal gewalttätige Schwingbewegungen, wodurch alle Teilnehmer gefährdet werden. Um eine mögliche Verletzung zu begrenzen, sollten die Spieler nur auf ihrer eigenen Fitness- und Fertigkeitsstufe konkurrieren.

Zwei Federbälle. (Bild: Thomas Northcut / Fotodisc / Getty Images)

Stretching

Alle Badminton-Spieler sollten sich vor dem Wettkampf mit etwas Dehnungs- und leichten Cardio-Aktivitäten, wie etwa dem Laufen, aufwärmen. Dehnen begrenzt das Risiko potenzieller Muskelzüge und -belastungen. Außerdem werden Knöchel, Knie und andere Gelenke für anstrengende Aktivitäten vorbereitet.

Gericht

Das Badminton-Spielfeld sollte von Fußgängern entfernt und frei von Hindernissen und potenziellen Gefahren wie stehendem Wasser, losem Schotter und zufälligem Schmutz sein. An der Außengrenze des Gerichts sollte ausreichend Platz vorhanden sein, um die Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Bei Verwendung in Innenräumen muss für eine angemessene Beleuchtung und Belüftung gesorgt werden.

Ausrüstung

Es dürfen nur legale Badmintonschläger und Federbälle verwendet werden. Zu schwere Schläger können eine übermäßige Leistung erzeugen, was das Verletzungsrisiko durch routinemäßiges Spiel und zufällige Kollisionen zwischen Teamkollegen erhöht. Schlägergriffe sollten trocken gehalten werden, um ein unbeabsichtigtes Schlagen des Schlägers bei Schaukeln zu vermeiden. Das Badminton-Netz muss ordnungsgemäß gesichert sein, um ein Zusammenfallen zu vermeiden. Die Netzstangen dürfen keine scharfen Kanten und keine Stolperfallen aufweisen.

Spiel spielen

Während des Spiels sollten alle offiziellen Badminton-Regeln befolgt werden, um Fairness und Sicherheit zu gewährleisten. Teamkollegen sollten die Kommunikation üben, um Kollisionen und versehentliches Schlagen zu vermeiden. Zu keinem Zeitpunkt sollte der Federball direkt bei einem Gegner gespielt werden. Dies könnte zu Augenverletzungen führen. Außerdem sollte die Anzahl der Spieler pro Seite auf die Platzgröße begrenzt sein, um Überfüllung zu vermeiden.

Kleidung

Das Tragen von geeigneten Schuhen hilft, Knöchel- und Knieverletzungen zu vermeiden. Schuhe sollten einen hervorragenden Halt haben und eine ausreichende Stoßdämpfung bieten. Handschuhe können getragen werden, um zu verhindern, dass der Schläger von Handblasen gehalten wird. Spieler können sich auch für eine Brille entscheiden, wenn Augenverletzungen ein Problem darstellen, obwohl zwei gute Möglichkeiten, Augenverletzungen zu vermeiden, darin bestehen, den Schläger immer zum Schutz aufrechtzuerhalten und sich niemals umzudrehen, um einem Teamkameraden beim Schwingen zuzusehen.

Technik

Wenn Sie die richtige Art und Weise kennen, wie Sie Schläge spielen, wird die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Verletzungen am Handgelenk, Ellbogen und Schulter erleiden, begrenzt. Wenn Sie den Schläger während des Spiels zu fest halten, kann dies zu einer Ellbogenentzündung führen, die häufiger als Tennisarm bezeichnet wird. Die Verwendung von zu leichten oder zu schweren Schlägern kann ebenfalls zur Entzündung des Ellbogens beitragen.