Position der Hände und Finger während der Meditation

Meditation - normalerweise im Sitzen durchgeführt - ist eine Praxis, um das Bewusstsein des Geistes zu erlangen. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Hände während der Meditation positionieren, kann Ihre Übung vertiefen und blockierte Energie freisetzen. Diese Handpositionen können auch als "Mudras" bezeichnet werden, um die Haltung und den Fokus während der Meditation im Sitzen zu bewahren.

Gian Mudra

Eine Handposition, die häufig in der Meditation verwendet wird, wird als "Gian Mudra" bezeichnet. Beginnen Sie in einer bequemen Sitzposition. Entspannen Sie Ihre Arme an den Seiten, die Handgelenke auf den Knien Man sagt, dass spezifisches Mudra Wissen, Weisheit, Empfänglichkeit und Gelassenheit erzeugt. Eine Variation der Position besteht darin, den Zeigefinger auf die Knickfalte des Daumengelenks zu senken und eine aktivere und schützende Energie zu erzeugen.

Gebet Mudra

Die Gebetsmudra ist die Handposition, die am häufigsten in Buddha-Bildern dargestellt wird. Bringen Sie im Gebetsmudra die Handflächen in der Mitte Ihrer Brust zusammen. Lassen Sie die Ellbogen bequem entspannen. Dieses Mudra wird verwendet, um Körper und Energie zu zentrieren und auszugleichen. Eine Variante besteht darin, die Finger leicht zu krümmen, damit Luft durch Finger und Hände strömen kann. Der verstorbene Yogameister T. Krishnamacharya sagte, dass diese Variation die Öffnung Ihres Herzens symbolisiert.

Venus Hände

Wenn Sie jemals Ihre Finger zusammengeklammert und Ihre Hände auf dem Schoß entspannt haben, während Sie meditiert haben, haben Sie tatsächlich eine gewöhnliche Mudra durchgeführt. Diese Position wird als "Venus" bezeichnet, da sie Energie erzeugt, die mit dem Planeten Venus, Liebe und Sexualität verbunden ist. Bei einer Frau sollten die Finger mit dem rechten kleinen Finger an der Unterseite verschränkt sein. Bei einem Mann sollte sich der linke kleine Finger unten befinden.

Buddhi Mudra

„Buddhi Mudra“ ist eine Handposition, um Kommunikationskräfte zu erzeugen und zu stärken. Während Sie bequem sitzen, entspannen Sie beide Arme zu beiden Seiten, wobei die Handgelenke auf den Knien ruhen. Bringen Sie die Fingerspitzen der kleinen Finger und Daumen zur Berührung. Bei regelmäßiger Übung kann dieses Mudra Ihrer Kommunikation helfen, intuitiv und klar zu sein.