Ananas zur Reduzierung von Bauchfett

Süße, herbe Ananas erkennt man leicht an ihren ungenießbaren, tannenzapfenartigen Äußeren und leuchtend gelben, saftigen Früchten. Gefüllt mit nützlichen Vitaminen und Mineralien bietet diese Frucht eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. In den letzten Jahren hat Ananas sogar den Ruf erlangt, Menschen dabei zu helfen, Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu reduzieren.

Ananas zur Reduzierung des Bauchfetts (Image: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)

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Vorteile von Ananas essen

Es gibt viele Mineralien und Vitamine in Ananas, die gesundheitliche Vorteile haben. Die Food and Drug Administration hält eine Portion Ananas für etwa 112 Gramm (4 Unzen). Ananas ist besonders reich an Vitamin B-6, eine Portion enthält 8 Prozent des empfohlenen Tageswertes und ist reich an Vitamin C, wobei 88 Prozent der Tagesbedarf der meisten Menschen an einem Tag liegen. Eine Portion Ananas enthält auch 8 Prozent des empfohlenen Tageswertes an Kupfer und mehr als die Hälfte (52 Prozent) Ihres täglichen Manganbedarfs.

Das Essen von Früchten wie Ananas, die reich an wichtigen Nährstoffen sind, kann Ihnen dabei helfen, gesund zu bleiben, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen. Zum Beispiel ist Mangan wichtig für den Stoffwechsel, und Kupfer hilft, das Bindegewebe zu erhalten und zu reparieren. Ananas enthalten auch Ballaststoffe, die für die Verdauung unerlässlich sind, und Proteine, die notwendig sind, wenn Sie Fett durch Muskeln ersetzen möchten.

Vorteile von Ananassaft

Neben den Vitaminen und Mineralien der gesamten Frucht enthält Ananas auch ein Enzym namens Bromelain. Bromelain kommt in faserigen Bereichen der Ananas vor, wie Kern, Haut und Stiel. Da diese Teile als ungenießbar gelten, extrahieren Sie Bromelain am besten durch Entsaften aus roher Ananas. Bromelain hat einige Vorteile - als Verdauungsenzym wird es sogar in Gesundheitsprodukten verwendet, um dem Körper zu helfen, mehr Energie zu verbrauchen.

Dies wiederum ist wahrscheinlich der Ort, an dem der Ruf von Ananas für die Fettverbrennung im Bauchfett seinen Ursprung hat - der Verdauungsprozess dieses Enzyms soll den Körper dazu bringen, mehr Kalorien zu verbrennen, was wiederum Fett verbrennt und den Muskelaufbau fördert. Bromelain kann auch bei Herz-Kreislauf- und Verdauungssystemen helfen, die beide eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung und beim Gewichtsverlust spielen.

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Möglichkeiten, mehr Ananas zu essen

Mit so vielen Nährstoffen hat Ananas Vorteile für Männer und Frauen, die an einer Verbesserung ihrer Gesundheit interessiert sind. Es ist jedoch verständlich, wenn Sie sich langweilen, wenn Sie diese herben Früchte roh essen. Es ist möglich, Ananas in viele Backwaren wie Riegel und Kuchen zu integrieren. Es ist jedoch nicht nur ein Nachtisch. Sie können salzen und Char-Grill, Braten oder sogar Sous-Vide-Ananas. Im Wesentlichen kann alles, was mit einem Stück Fleisch oder Blumenkohl gemacht werden kann, mit einer Ananas gemacht werden, um die Aufnahme in Ihre Ernährung zu erleichtern. Alternativ können Sie, wenn Sie keine Ananas als Teil Ihres Hauptganges bevorzugen, eine Salsa daraus machen oder eine Gurke wie eine Gurke verwenden. Die Kombination aus Bewegung und gesunden Lebensmitteln wie Ananas kann dazu beitragen, dass Sie Bauchfett verlieren und Ihre Gesundheit verbessern.

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