Taubheitsgefühl und Kribbeln in der Nase nach dem Training

Bewegung ist in der Regel eine gute Sache für unseren Körper, der von Bewegung und Flexibilität lebt. Manchmal kann Bewegung jedoch zu Problemen oder Verletzungen führen, wenn Sie es übertreiben oder gesundheitliche Beschwerden haben, von denen Sie möglicherweise nichts wissen. Wenn Sie Taubheit oder Kribbeln in der Nase, im Gesicht oder an anderen Stellen in Ihrem Körper verspüren, die nicht kurz nach Beendigung des Trainings verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Eine Frau trinkt während eines Jogging-Trainings aus einer Flasche Wasser. (Bild: m-gucci / iStock / Getty Images)

Gefäßprobleme

Manchmal können Übungen wie Laufen zu Gefäßveränderungen führen, die Kribbeln und Taubheitsgefühl im Gesicht und an den Extremitäten verursachen. Bewegung, vor allem bei aeroben Übungen, erhöht den Blutfluss durch Venen, Arterien und Kapillaren. Wenn sich die Blutgefäße nicht richtig ausdehnen können, um die erhöhte Kapazität zu bewältigen, kann es zu Taubheit oder Kribbeln kommen. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, kann dies die Reaktion auf das Training beeinflussen. Viele Ärzte empfehlen zu Fuß, um den Blutdruck zu senken; Wenn Sie jedoch während des Trainings Symptome wie Kribbeln, Taubheitsgefühl oder schwere Nasenbluten entwickeln, hören Sie auf, und konsultieren Sie Ihren Arzt. Von draußen bei kaltem Wetter zu trainieren, wird wegen der Möglichkeit schwerer Gefäßwirkungen nicht empfohlen.

Raynaud-Krankheit

Die Raynaud-Krankheit oder das Raynaud-Phänomen ist eine Störung, die die Blutversorgung der Haut beeinträchtigt. Die Kapillaren der Haut im betroffenen Bereich geraten in Krämpfe. Das Körpergewebe leidet unter einer stark verminderten Blut- und Sauerstoffzufuhr, was Taubheit, Kribbeln und Schmerzen verursacht. Im Allgemeinen sind Hände, Füße, Ohren, Gesicht und Nase betroffen. Die Witterungsbedingungen spielen bei Raynauds eine große Rolle, und die Angriffe sind bei kaltem Wetter zahlreicher und intensiver. Die Symptome ähneln Erfrierungen, wobei sich die Hautfarbe in Weiß und dann in Dunkelblau ändert.

Sklerodermie

Sklerodermie ist eine Autoimmunerkrankung, die Haut, Blutgefäße, Gelenke und innere Organe betrifft. Menschen mit Sklerodermie entwickeln auf ihrer Haut verdickte, harte Flecken mit eingeschränktem Blutfluss. In bestimmten Fällen kann das Raynaud-Phänomen die Sklerodermie begleiten und ist oft eines der ersten Anzeichen der Erkrankung. Wenn Sie nach einem Training, das nicht verschwindet, Kribbeln und Taubheitsgefühl in Gesicht, Nase, Händen oder Füßen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Sklerodermie und andere damit zusammenhängende Zustände auszuschließen.

Zigaretten rauchen

Rauchen von Tabak hat eine starke Wirkung auf die Blutgefäße, verringert den Blutfluss und verursacht manchmal Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Extremitäten oder im Gesicht. Kapillaren verengen sich während des Rauchens und kehren nach einiger Zeit möglicherweise nicht zur normalen Größe zurück. Dieser Zustand behindert den Blutfluss und reduziert den Sauerstoffanteil in den betroffenen Bereichen. Wenn Sie trainieren, kann sich die Durchblutung auf die Körperteile mit beschädigten Kapillaren beschränken, was zu Kribbeln oder Taubheit führt.

Austrocknung

Bei längerem Training kann der Körper dehydriert werden. Wenn dies geschieht, werden Blut und Sauerstoff zu lebenswichtigen Organen geschickt, und die Extremitäten erhalten dadurch oft nicht genug. Trinken Sie vor, während und nach dem Training Wasser, um Austrocknung zu verhindern und Ihren Körper richtig zu funktionieren. Die Faustregel besagt, pro Liter Körpergewicht pro Liter Körpergewicht 1/2 Unze Wasser zu trinken. Mit anderen Worten, wenn Sie 150 Pfund wiegen, sollten Sie täglich 75 Unzen Wasser trinken. Teilen Sie dies den ganzen Tag auf und konzentrieren Sie sich auf die Zeit, die Sie trainieren.