Taubheit in Füßen und Waden beim Laufen

Wenn Sie neu beim Laufen sind, Ihre Laufleistung oder Laufintensität gesteigert haben, die Oberfläche gewechselt haben oder in Schuhen trainieren, die ihre Dämpfung verloren haben, sind verschiedene Beinschmerzen und Schmerzen fast unvermeidlich. Aber Schmerzen und Verletzungen sind nicht die einzigen Dinge, die das Laufen zurückhalten können. Taubheit im Unterschenkel ist bei Läufern üblich und kann ein Schuhproblem oder eine zugrunde liegende neurologische oder vaskuläre Störung anzeigen.

Schließen Sie oben von den Laufschuhen der Frau beim Laufen der Treppe. (Bild: ChesiireCat / iStock / Getty Images)

Schaufensterkrankheit

Die Claudicatio intermittens ist eine Manifestation einer peripheren Arterienerkrankung, im Allgemeinen als PAD bezeichnet. Der Begriff bezieht sich auf Schmerzen und Taubheit bei Aktivitäten wie Gehen oder Laufen, meist in der Wade. Dies ist meistens das Ergebnis von Arterien, die durch Arteriosklerose oder Fettablagerungen in den Arterien verengt oder verstopft sind. Die meisten Menschen haben keine Symptome, wenn sie ruhen, und wenn sie aufhören zu laufen oder laufen, verschwindet die Taubheit schnell. Wenn Sie ein PAD haben, kann Ihr Arzt Ihnen eine Reihe von Medikamenten verschreiben, die sowohl zur Linderung der Symptome als auch zur Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache dienen.

Tarsaltunnelsyndrom

Das Tarsaltunnelsyndrom ist anatomisch anfällig, wenn auch nicht so bekannt wie das Karpaltunnelsyndrom des Handgelenks. Taubheit ist in diesem Fall normalerweise auf die Unterseite der Ferse beschränkt. Diese Krankheit wird durch etwas verursacht - eine Zyste, ein Knochensporn oder eine andere Läsion -, die auf den N. tibialis posterior wirkt. Biomechanische Probleme wie Überpronation können Läufer auch für das Tarsaltunnelsyndrom prädisponieren. Die Behandlung umfasst eine Kombination aus orthopädischen Schuheinlagen, eine Unterbrechung des Laufens, Kortikosteroid-Schüsse und, falls angezeigt, eine Operation, um die beleidigende Struktur zu entfernen.

Mortons Neurom

Ein Neurom ist eine pathologische Vergrößerung der ein Neuron umgebenden Gewebeschicht. Dies geschieht oft in dem Nerv, der die dritte und vierte Zehe innerviert und entlang der Rille zwischen ihnen verläuft. Der entstandene Knoten wird Morton-Neurom genannt. Bei Überpronatoren oder Menschen mit abweichenden Zehen - zum Beispiel "Hammerzehen" - besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung eines Morton-Neuroms, das Schmerzen und Taubheit in den dritten und vierten Zehen und in den meisten Fällen dem Fußballen verursacht. Ultraschallenergie lindert oft das Problem, und Mittelfußkissenpolster oder Orthesen können dazu beitragen, ein erneutes Auftreten zu verhindern.

Enge Schuhe oder Schnürsenkel

Wenn Sie Ihre Laufschuhe zu fest schnüren oder Schuhe tragen, die zu klein sind oder nicht zu der einzigartigen Fuß- oder Fußform passen - beides sehr häufige Situationen - kann zu Taubheit, Scheuern und Schmerzen führen. Am häufigsten setzt die Taubheit dieses Typs während eines Laufs ein und verschlechtert sich und wirkt sich häufig auf die Oberseite des Fußes aus. Schnürsenkel gespannt oder in einem ungünstigen Muster komprimieren den Zweig des Peronealnervs, der diesen Bereich versorgt. Um dieses Problem zu lösen, können Sie die Schuhgröße um eine halbe Schuhgröße erhöhen, ein anderes Schnürungsmuster ausprobieren oder, wenn Sie Orthesen verwenden, diese entfernen oder neu positionieren.