Taubheit im großen Zeh beim Laufen

Wenn dein Zeh während eines Laufs taub wird, schau dir deine Schuhe an, bevor du irgendwelche Schlüsse ziehst. Festes Schuhwerk und enge Schnürungen können Ihre Nerven komprimieren und dazu führen, dass Sie das Gefühl in den Zehen verlieren, einschließlich des großen Zehs. Wenn es nicht hilfreich ist, ein bequemeres Paar Schuhe in die Hand zu nehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob eine zugrunde liegende Erkrankung Ihren taub zehen Zeh verursacht.

Enge Schuhe

Enge oder schlecht sitzende Schuhe könnten die Nerven Ihres Fußes komprimieren und Taubheit verursachen. Ihre Schuhe sollten bequem in allen Dimensionen passen, einschließlich Höhe, Breite und Länge, sagt Paraic McGlynn, Direktor für angewandte Radsportwissenschaft am Serotta International Cycling Institute in der Zeitschrift "Bicycling". Stellen Sie sicher, dass Ihr großer Zeh nicht das Ende Ihres Schuhs berührt. Schnüren Sie Ihre Schuhe nicht zu fest, da dies die Nerven komprimieren und Taubheit verursachen kann.

Druck

Während eines Laufs halten die Nerven an den Füßen viel Druck aus. Die Nerven unter den Fußballen sind besonders betroffen. Dieser Druck kann Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Ihrer großen oder anderen Zehen verursachen. Laut dem Foot and Ankle Center von Washington könnte ein geschwollener Nerv oder ein Neurom auch dazu führen, dass der Zeh taub wird. Die Ultraschallabbildung ist eine Methode zur Bestimmung des Vorhandenseins eines Neuroms.

Orthetik

Orthetische Vorrichtungen wie Einlagen können die Taubheit der Zehen entlasten. Unter den Zehen platzierte Stützen können den Druck auf die Zehen erhöhen und die Taubheit verschlimmern. Eine orthetische Vorrichtung für Läufer sollte ausreichend Platz für die Zehen lassen, etwas steif sein und sich eng an den Fußgewölbe anpassen. Wählen Sie eine Gesamtkontakt-Orthetik, die Ihrem Bogen entspricht und den Druck auf den Fußballen verringert.

Rückenprobleme

Taubheit in Ihrem Unterkörper kann auf ein potenzielles Problem in der unteren Wirbelsäule hinweisen, beispielsweise auf einen Bandscheibenvorfall. Die Degeneration der Scheibe und die Verlagerung der Wirbelsäule können auch dazu führen, dass sich Ihre Zehen taub anfühlen. Nervenwurzelsyndrome im unteren Rückenbereich können auch Rückenschmerzen und Beinschmerzen mit Taubheitsgefühl verursachen.

Andere Bedingungen

Eine Überanstrengung während des Laufens kann zu einem Kompartmentsyndrom führen, einer schweren Erkrankung, die sofortige medizinische Intervention erfordert. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons gehören zu den Symptomen Beinschmerzen, Taubheitsgefühl der Zehen und Krämpfe, die durch Druck in den Muskeln verursacht werden, der den Kreislauf abschneidet und Muskeln und Nerven schädigt. Dieser Zustand tritt häufiger bei der Wade auf, kann aber auch an den Füßen auftreten. Die seltene Erkrankung Raynaud kann auch dazu führen, dass Ihr großer Zeh taub wird. Diese Krankheit tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf und begrenzt die Durchblutung durch Verengung der Blutgefäße. Meist sind die Hände ebenso betroffen wie die Füße. Laut Cedars-Sinai Medical Center können Erkältung und Stress die Symptome verschlimmern.