Körperliche Fitnessstandards der Nationalgarde
Um der Nationalgarde beizutreten, müssen Sie den Army Physical Fitness-Test bestehen. Die Bewertung reicht von den zulässigen Fitnessstandards für Ihr Geschlecht, Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße. Der Physical Fitness Test besteht aus drei Aspekten: Liegestütze, Sit-Ups und zwei Kilometer Lauf. Wenn Sie die anfänglichen Körperfett-, Körpergröße- und Gewichtsstandards nicht erfüllen, dürfen Sie den Test nicht durchführen.
Aspekte
Der körperliche Fitness-Test der Nationalgarde ist eines der ersten Dinge, die angehende Rekruten der Nationalgarde bei einem grundlegenden Kampftraining gebeten werden sollen. Laut der Website der National Guard Virtual Armory sind die Test- und Begleitanforderungen identisch, unabhängig davon, ob Sie der Army, Army Reserve oder National Guard beitreten. Der Test besteht aus der Anzahl der Push-Ups und Push-Ups, die Sie in zwei Minuten absolvieren können, und wie schnell Sie einen Zwei-Meilen-Lauf beenden können. Ihre Punktzahl für diese drei Tests wird auf der Grundlage Ihres Alters und Ihres Geschlechts festgelegt, wobei die Kategorien Männer und Frauen in 10 verschiedene Altersgruppen unterteilt sind. Alle Soldaten der Nationalgarde müssen die Prüfung jährlich ablegen, wobei Wachleute aus aktiven Diensten die Prüfung halbjährlich bestehen müssen.
Verfahren
Jeder der drei Teile des Tests der körperlichen Fitnessstandards der Nationalgarde ist dafür ausgelegt, einen anderen Teil Ihrer körperlichen Verfassung zu bewerten. Der Push-Up-Teil des Tests misst die Ausdauer Ihres Brust-, Trizeps- und Schultermuskels, während der Sit-Up-Teil die Ausdauer Ihrer Bauch- und Hüftbeugemuskeln misst. Der zwei Kilometer lange Lauf testet Ihre aerobe Ausdauer und Ihre Beinmuskeln. Alle drei Teile des Tests müssen innerhalb von zwei Stunden abgeschlossen sein, wobei für jedes Teil bestimmte Richtlinien eingehalten werden.
Liegestütze
Für den Push-Up-Teil des Tests müssen sowohl Männer als auch Frauen innerhalb von zwei Minuten eine Mindestanzahl von Push-Ups durchführen, entsprechend der für ihre Altersgruppe festgelegten Anzahl. Sowohl für Männer als auch für Frauen liegt die Mindestanzahl an erforderlichen Liegestützen zwischen 42 Jahren für die jüngste Altersgruppe - darunter Personen zwischen 17 und 21 Jahren - bis 16 Jahre für die letzte Altersgruppe, zu der Männer oder Frauen gehören 62 und über.
Alle Alterskategorien sowohl für Männer als auch für Frauen enthalten auch eine Höchstpunktzahl; Wenn diese Anzahl von Liegestützen erreicht oder übertroffen wird, wird der Einzelne als 100% der zulässigen Punkte bewertet. Bei Männern liegen die maximalen Push-Up-Werte zwischen 71 für die jüngste Gruppe und 50 für die älteste Gruppe. Für Frauen liegen diese High-End-Ergebnisse zwischen 42 und 25.
Sit-ups
Wie bei den Push-Up-Standards sind die Sit-Up-Standards im Test der Physical Guard-Standards der National Guard für Männer und Frauen gleichen Alters gleich. Die Anforderungen reichen von einer Mindestanzahl von 53 Sit-ups für die jüngste Altersgruppe bis zu einer Mindestanzahl von 26 für die älteste Gruppe. Die maximalen Standards liegen zwischen 78 und 63.
Zwei-Meilen-Lauf
Der Zwei-Meilen-Lauf des körperlichen Fitness-Tests enthält geringfügig abweichende Richtlinien für die Mindest- und Höchstleistung für Männer und Frauen. Es wird erwartet, dass Männer diesen Teil des Tests in einer maximalen Zeitspanne zwischen 15 Minuten, 54 Sekunden und 20 Minuten abschließen können, je nachdem, in welche Alterskategorie sie fallen. Die Mindestzeiten für das Erreichen eines perfekten Ergebnisses für diesen Testabschnitt liegen zwischen 13 und 15 Minuten (42 Sekunden).
Frauen müssen den Test gemäß ihren spezifischen Altersrichtlinien in einer maximalen Zeit zwischen 18 Minuten, 54 Sekunden und 25 Minuten abschließen, wobei die Mindestzeit zwischen 15 Minuten, 36 Sekunden und 20 Minuten liegen sollte.
