Mein Bein ist nach dem Training taub
Nach einigen Minuten Laufen, Sport treiben oder Gewichte heben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Beine taub sind. Das Kribbeln kann sich entwickeln und mehrere Minuten andauern. Möglicherweise spüren Sie auch andere Symptome, die auf einen geringfügigen Blutfluss in die Umgebung oder größere zugrunde liegende Komplikationen hinweisen.
Taubheit kann nach dem Training in den Beinmuskeln auftreten. (Bild: Westend61 / Westend61 / GettyImages)Beine taub nach dem Training
Nach dem Training kann die betäubte Muskulatur auf mangelnde Durchblutung der Region zurückzuführen sein. Wenn Sie mehrere Minuten lang anhaltende Bewegungen ausführen, z. B. eine Yoga-Position beibehalten oder sehr schwere Gewichte in sich wiederholenden Bewegungen heben, kann sich der Blutfluss in den Beinen verlangsamen und Taubheitsgefühl und Kribbeln verursachen.
In anderen Fällen haben Sie möglicherweise einen eingeklemmten Nerv im Bein oder im unteren Rücken. Ein Bandscheibenvorfall in Ihrer Wirbelsäule kann zu Taubheitsgefühl im Bein führen, was die Beweglichkeit und das Gleichgewicht behindern kann.
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Symptome von Taubheit
Während des Trainings können Sie sich anfangs in einem bestimmten Bereich wie Oberschenkel, Oberschenkelmuskel oder Wadenmuskel taub fühlen. Sie können auch andere Symptome wie Kribbeln, geringfügigen Bewegungsverlust oder eingeschränkten Bewegungsbereich, Blässe in der Farbe des betroffenen Bereichs und Steifheit bemerken.
Später können Sie Muskelschwäche, Schwindel, Übelkeit, Muskelkrämpfe und Schmerzen feststellen. Gehen Sie sofort in ein Krankenhaus, wenn Sie ernstere Symptome bemerken.
Beenden Sie die Übungsaktivitäten
Sobald Sie ein Gefühl der Taubheit und Kribbeln in den Beinen verspüren, beenden Sie die Übung sofort. Legen Sie sich hin oder sitzen Sie mit erhobenen Beinen, um den Blutfluss in die Umgebung zu verbessern. Bewegen Sie die Beine nicht und bleiben Sie für 10 bis 20 Minuten stehen. Lockere oder entferne fest sitzende Kleidung oder Hose.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie ernstere Symptome wie Übelkeit, Atemnot, starke Schmerzen in den Beinen und Bewusstseinsverlust verspüren.
Grundbedingte medizinische Bedingungen
In einigen Fällen kann die betäubte Muskulatur nach dem Training durch Meralgie paresthetica oder das Bernhardt-Roth-Syndrom verursacht werden. Der Zustand tritt auf, wenn einer der großen sensorischen Nerven zusammengedrückt wird, wodurch ein brennendes Gefühl oder Schmerzen in den äußeren Oberschenkeln verursacht werden. Wenn die Nerven zusammengedrückt sind, spüren Sie ein Kribbeln in der Umgebung.
Zu den Ursachen der Meralgie paresthetica gehören Gewichtszunahme, enge Kleidung und sich wiederholende Bewegungen der Beine. Das Hauptziel bei solchen Vorkommnissen ist das Entfernen der Komprimierung.
Stepperfuss, wenn der Fuß während der Benutzung eines Schrittübungsgeräts taub wird, und Tarsaltunnelsyndrom, eine seltene Erkrankung, bei der brennende Schmerzen und Taubheitsgefühl an den Sohlen auftreten, sind weitere Grundbedingungen, auf die Sie achten müssen.
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Vorsichtsmaßnahmen und Risiken
Seien Sie vorsichtig vor Kribbeln, die länger als eine Stunde andauern, oder verursachen Sie andere Symptome wie Bewegungseinschränkung oder Immobilität, Schmerzen, Probleme beim Wasserlassen, Hautausschläge, Übelkeit, Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern. In einigen Fällen können Arterien durch Ablagerungen blockiert oder verengt werden, was zu Taubheit und Kribbeln in den Beinen führt. Dies kann auf eine PAD oder eine Erkrankung der peripheren Arterien hindeuten und erfordert sofortige ärztliche Betreuung.
