Meine Beine fühlen sich schwer und schmerzen

Achy Beine nach dem Training sind keine große Überraschung, vor allem, wenn Sie diese körperliche Aktivität nicht gewohnt sind. Wenn Ihre Beine ständig schmerzen und sich schwer anfühlen, können Sie Krampfadern haben. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist diese Erkrankung in den Vereinigten Staaten verbreitet und betrifft bis zu 60 Prozent der Amerikaner. Krampfadern sind zwar oft ein kosmetisches Problem, Sie müssen jedoch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Beinbeschwerden haben.

Krampfadern verstehen

Die Venen in Ihren Beinen transportieren Blut zu Ihrem Herzen. Wenn die Klappen in ihnen beschädigt oder geschwächt werden, sammelt sich das Blut in den Venen an. Dies verursacht die charakteristischen ausbauchenden blauen Venen, die mit dieser Störung verbunden sind. Es ist jedoch möglich, Symptome ohne sichtbare Krampfadern zu haben. Zu den möglichen Symptomen gehören neben schmerzhaften, schweren Beinen auch Schwellungen im Knöchel oder Fuß, Brennen in den Beinen und Jucken um die Venen. Diese Venenstörung ist häufiger bei Frauen, aber das US-amerikanische Büro für Frauengesundheit berichtet, dass 40 bis 45 Prozent der Männer auch eine Beinfunktionsstörung haben.

Ausschlaggebende Faktoren

Bei der Entwicklung von Krampfadern spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Wenn Sie einfach älter werden, steigt Ihr Risiko, da Ihre Adern mit dem Alter schwächer werden. Mangelnde körperliche Aktivität - einschließlich längerem Sitzen oder Stehen - erhöht auch das Risiko. Fettleibigkeit und Schwangerschaft üben auch einen übermäßigen Druck auf die Beinvenen aus. Hormonelle Veränderungen bei Frauen, einschließlich solcher, die aus der Anwendung der oralen Kontrazeption oder der Hormonersatztherapie resultieren, spielen ebenfalls eine Rolle. Die Familiengeschichte ist ebenfalls ein bedeutender Risikofaktor.

Auswirkungen

Krampfadern verursachen nicht immer ernsthafte Gesundheitsprobleme, aber das Potenzial ist vorhanden. Ihre Beinbeschwerden im Laufe der Zeit können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, normale Aktivitäten auszuführen. Schließlich kann das gepoolte Blut in den Venen Hautwunden verursachen, die schwer zu heilen sind. Als Folge dieser Venenstörung kommt es auch zu Blutgerinnseln, die Schwellungen der Beine, Schmerzen und Rötung verursachen. Die betroffene Vene kann empfindlich oder warm sein. Hautwunden sollten Ihrem Arzt gemeldet werden - Anzeichen eines Blutgerinnsels erfordern sofortige ärztliche Behandlung.

Verhütung

Wenn Ihre schmerzenden, schweren Beine mit Krampfadern verbunden sind, besteht das Ziel darin, zu verhindern, dass sie sich verschlimmern. Änderungen des Lebensstils verringern auch die Wahrscheinlichkeit, dass sich neue entwickeln. Übergewicht zu verlieren und körperlich aktiv zu bleiben, ist eine Möglichkeit, die Durchblutung zu verbessern und die Beine zu entlasten. Begrenzen Sie die Salzzufuhr zugunsten von ballaststoffreichen Lebensmitteln, darunter Vollkornprodukte, dunkles Blattgemüse und dunkle Beeren. Diese können die Venengesundheit verbessern, so das Medical Center der University of Maryland. Tragen Sie keine enge Kleidung an der unteren Hälfte, da dies den Blutfluss beeinträchtigen kann. Vermeiden Sie es, längere Zeit zu sitzen oder zu stehen, und bemühen Sie sich, regelmäßig die Position zu wechseln.