Meine Augen sind verschwommen und ich habe nach dem Training Kopfschmerzen
Verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen nach dem Training können auf schwere Erkrankungen hinweisen. Übung kann manchmal eine Migräne auslösen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie anfällig für Migräne sind. Suchen Sie andernfalls sofort einen Arzt auf, um verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen zu vermeiden, insbesondere wenn dies von Schwindel oder Herzklopfen begleitet wird.
Eine Frau hat Kopfschmerzen und liegt auf einer Spur. (Bild: jax973 / iStock / Getty Images)Hitzschlag
Wenn Sie bei sehr heißem oder feuchtem Wetter trainieren und nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Dehydratation und Hitzschlag führen. Hitzschlag ist eine ernsthafte Erkrankung, die auftritt, wenn Sie nicht genug schwitzen, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Ältere Menschen, Säuglinge und Menschen, die im Freien arbeiten, sind besonders anfällig für Hitzschlag. Zu den Symptomen eines Hitzschlaganfalls gehören neben Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen Schwindel, Halluzinationen, schneller Herzschlag und eine sehr hohe Körpertemperatur. Ihre Haut fühlt sich oft heiß und gerötet an, aber nicht schweißtreibend. Hitzschlag kann zu langfristigen Schäden oder zum Tod führen. Gehen Sie sofort in die nächstgelegene Notaufnahme, wenn Sie Anzeichen von Hitzschlag feststellen.
Prävention / Lösung
Um Austrocknung und Hitzschlag zu vermeiden, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland, vor, während und nach dem Training viel Wasser zu trinken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie im Freien oder in einem warmen Raum trainieren. Planen Sie Ihr Outdoor-Training für kühlere Tageszeiten, z. B. am frühen Morgen oder am späten Abend. Wählen Sie leichte, locker sitzende Übungskleidung in hellen Farben.
Bluthochdruck
Bluthochdruck hat oft keine Symptome, daher ist es wichtig, regelmäßige Blutdruckkontrollen durchzuführen. Obwohl regelmäßige Bewegung Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten kann, kann eine anstrengende Übung - insbesondere wenn Ihr Körper nicht an regelmäßige Bewegung gewöhnt ist - einen unkontrollierten Bluthochdruck verschlimmern. Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Müdigkeit, Übelkeit, Unruhe, Atemnot und Erbrechen können durch Nieren-, Herz-, Augen- oder Gehirnschäden verursacht werden.
Hypoglykämie
Bei anstrengenden Übungen können die Glukose- oder Zuckerspiegel in Ihrem Blut auf ungewöhnlich niedrige Werte absinken. Dies kann verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Zittern, übermäßiges Schwitzen, Herzklopfen und Müdigkeit verursachen. Um schwerwiegende Langzeiteffekte zu vermeiden, müssen Sie einen niedrigen Blutzuckerwert unverzüglich behandeln. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, damit er die zugrunde liegenden Bedingungen überprüfen kann, die möglicherweise zu einem anormalen Blutzuckerspiegel beitragen. Sie können milde Fälle von durch Bewegung verursachter Hypoglykämie normalerweise durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils korrigieren.
