Morgen Herzfrequenz

Die Häufigkeit, mit der Ihr Herz in einer Minute schlägt, kann einem Arzt viel über Ihre Gesundheit sagen, einschließlich Herz-Kreislauf-Funktion, Vorhandensein von Infektionen und einer Momentaufnahme Ihres allgemeinen Fitness-Levels. Ihre Herzfrequenz passt sich an Ihre täglichen Aktivitäten an - einschließlich Bewegung und Ruhe -, so dass die erste Ablesung des Vormittags nach einer längeren Ruhepause auf Ihre allgemeine Gesundheit hinweist.

Eine junge Krankenschwester, die den Puls eines älteren Patienten nimmt, während sie im Bett liegt. (Bild: Mark Bowden / iStock / Getty Images)

Eigenschaften

Die morgendliche Herzfrequenz - auch Ruhe-Herzfrequenz genannt - leitet ihren Namen von der Tageszeit ab, zu der sie auftritt. Vor dem Aufstehen aus dem Bett schlägt das Herz laut der American Heart Association durchschnittlich 60 bis 80 Mal pro Minute.

Variationen

Ihre körperliche Fitness, Alter, verordnete Medikamente, Aktivitätsgrad und Körperposition können dazu führen, dass Ihre morgendliche Herzfrequenz variiert. Körperlich gesunde Menschen neigen dazu, niedrigere Herzfrequenzen zu haben als sitzende Personen. Ein ausgebildeter Sportler kann eine morgendliche Herzfrequenz von 40 Schlägen pro Minute haben, erklärt Edward R. Laskowski, Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation, mit der Mayo Clinic.

Zweck

Die Berechnung der Morgenherzfrequenz kann einem Arzt oder Personal Trainer helfen, die Herzfrequenz Ihres Trainingsziels zu bestimmen. Anhand dieser Daten wissen Sie, ob Sie überfordert sind und wie sich das Herz während des Trainings an den Sauerstoffbedarf Ihres Körpers anpasst. Ein Arzt kann auch die morgendliche Herzfrequenz während eines Krankenhausaufenthalts berechnen, um ihn gemäß MedLine Plus auf die Möglichkeit einer Dehydratation oder Infektion hinzuweisen.

Indikatoren

Eine niedrige morgendliche Herzfrequenz zeigt eine gute kardiovaskuläre Gesundheit und eine optimale Herzfunktion an. Routinemäßig hohe oder extrem niedrige Morgenherzraten, begleitet von Schwindel, Ohnmacht oder Kurzatmigkeit, deuten auf Gesundheitsprobleme hin. Personen mit morgendlichen Herzfrequenzen von über 100 können eine als Tachykardie bezeichnete Erkrankung haben, die das Schlaganfallrisiko erhöhen oder einen plötzlichen Herzstillstand oder Tod verursachen kann. Wenn die Herzfrequenz im Ruhezustand konstant unter 60 sinkt, kann es zu Bradykardie kommen, ein ernstes Problem, bei dem das Herz nicht genug sauerstoffreiches Blut in den Körper pumpt.

Berechnungen

Um Ihren morgendlichen Herzschlag zu bestimmen, benötigen Sie eine Stoppuhr und einfache Berechnungen, bevor Sie Ihr Bett verlassen. Indem Sie die Anzahl der Schläge auf der Unterseite Ihres Handgelenks für 10 Sekunden zählen und mit 6 multiplizieren, haben Sie Ihre morgendliche Herzfrequenz. Das Blut pulsiert auch durch Ihre Arterien an den Kniekehlen, am Hals, an den Schläfen oder in der Nähe der Leiste.