Mangel an Schwitzen während des Trainings
Mangel an Schwitzen oder Anhidrose kann verschiedene Ursachen haben, einschließlich der Genetik und bestimmten medizinischen Störungen. Schwitzen ist die Art und Weise, in der sich Ihr Körper kühlt, und wenn Sie nicht schwitzen können, können Sie sich leicht überhitzen. Während manche Menschen von Natur aus wenig oder weniger schwitzen als andere, konsultieren Sie einen Arzt für eine korrekte Diagnose, wenn Sie feststellen, dass Sie nicht schwitzen können, wenn Sie sich stark bewegen oder wenn die Temperatur sehr heiß ist.
Eine Frau schwitzt beim Training. (Bild: Crdjan / iStock / Getty Images)Schwitzen
Wenn die Kerntemperatur Ihres Körpers heiß genug ist, setzen Schweißdrüsen Flüssigkeiten und Elektrolyte auf die Hautoberfläche ab. Der Schweiß verdunstet auf der Haut und kühlt den Körper ab. Die durchschnittliche Person wird mit 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen geboren, die erst in der Pubertät voll aktiv werden. Obwohl Frauen mehr Schweißdrüsen haben als Männer, sind die Drüsen der Männer aktiver.
Häufige Ursachen
Eine häufige Ursache für mangelndes Schwitzen ist, dass vor, während oder nach dem Training nicht genügend Flüssigkeit in den Körper gelangt. Wenn Sie nicht genug trinken oder viel auf die Toilette gehen, haben Sie möglicherweise nicht genug Flüssigkeit zum Schwitzen. Eine weitere häufige Ursache ist mangelnde Intensität. Wenn Sie Ihre Kerntemperatur nicht genug erhöhen, brauchen Sie nicht zu schwitzen. Beim Gehen zum Beispiel schwitzen nicht viele Menschen, es sei denn, die Lufttemperatur ist hoch.
Andere Ursachen
Wenn Sie vor, während und nach dem Training ausreichend hydratisiert sind und kräftig trainieren, aber immer noch nicht schwitzen, liegt möglicherweise eine zugrunde liegende Erkrankung vor. Hautkrankheiten, die die Schweißdrüsen blockieren, und neurologische Störungen wie das Guillain-Barre-Syndrom sind häufige Ursachen für mangelndes Schwitzen. Mögliche Ursachen sind Nervenprobleme, angeborene Erkrankungen, genetische Syndrome und Traumata der Schweißdrüsen. Einige Medikamente können die Schweißdrüsen blockieren und zu Schwitzen führen.
Überlegungen
Viele Leute, die nicht schwitzen, finden, dass es in der Familie liegt. Während es nur eine Kuriosität der Genetik sein kann, sind Sie gefährdet, wenn Sie nicht schwitzen können, wenn es heiß ist oder wenn Sie sich intensiv bewegen. Konsultieren Sie einen Arzt für eine korrekte Diagnose. Er kann Tests durchführen, um sicherzustellen, dass Ihr Schwitzen kein Problem verursacht. Wenn Sie sich überhitzen, stoppen Sie alle Aktivitäten und nehmen Sie eine kühle Dusche. Wenn Sie keine Dusche haben, lassen Sie kaltes Wasser über das Gesicht laufen oder ein feuchtes Handtuch auf Ihre Haut auftragen. Trinken Sie viel Flüssigkeit und finden Sie eine kühle Umgebung, in der Sie sich ausruhen können, bis Sie sich kühl fühlen.
