Ist ein klopfender Puls im Kopf während der Übung ernst?

Das Gefühl, dass Ihr Kopf während des Trainings schlägt, kann alarmierend sein, ist jedoch nicht immer das Ergebnis einer ernsthaften Erkrankung. Dehydratisierung kann ein klopfendes Gefühl im Kopf oder Kopfschmerzen hervorrufen, ebenso Ermüdung oder Mangel an Nahrung. Wenn Sie ausgeruht sind und vor dem Sport richtig essen und trinken und immer noch einen pulsierenden Puls im Kopf haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie hohen Blutdruck oder eine andere zugrunde liegende Erkrankung, die das Problem verursacht.

Austrocknung

Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge Wasser, um richtig zu funktionieren. Wasser hat neben anderen Funktionen auch die Aufgabe, Blut abzufüllen, damit genügend Volumen vorhanden ist, um den Blutdruck auf einem angemessenen Niveau zu halten. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit haben, kann Ihr Blutdruck sinken und Ihr Herz muss viel härter arbeiten, damit das Blut fließen kann. Dies kann zu einem Stampfen in Ihrem Kopf führen, insbesondere beim Training. Dehydratisierung kann auch Schwindel, Müdigkeit, Mundtrockenheit und verminderte Harnausscheidung verursachen. Um Dehydratation zu vermeiden, beginnen Sie die Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen, bevor Sie sich intensiv bewegen, und trinken Sie 1 bis 3 Tassen Wasser direkt vor dem Training. Bleiben Sie während des Trainings durstig und trinken Sie nach dem Training ein mit Elektrolyt angereichertes Sportgetränk oder Wasser.

Hypoglykämie

Mangel an Glukose im Blut wird als niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie bezeichnet. Es ist ein häufiges Problem für Diabetiker, kann aber auch auftreten, wenn Sie unterernährt sind. Ohne genügend Glukose fehlt Ihrem Körper die primäre Kraftstoffquelle und kann nicht richtig funktionieren. Dies kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verwirrung. Sie können auch während des Trainings ein klopfendes Gefühl oder heftige Kopfschmerzen verspüren.

Hoher / niedriger Blutdruck

Dehydrierung kann zwar zu niedrigem Blutdruck führen, sie kann jedoch auch aus einer Reihe anderer Ursachen resultieren. Eine häufige Ursache ist ein Medikament gegen Bluthochdruck, das das Blut verdünnt, um den Druck in den Gefäßen zu senken. Umgekehrt kann Bluthochdruck auch zu Schlagempfindungen im Kopf oder zu heftigen Kopfschmerzen führen. In den meisten Fällen hat Bluthochdruck keine Symptome, jedoch erhöht die körperliche Belastung vorübergehend Ihren Blutdruck und kann den Druck in den Gefäßen so stark erhöhen, dass ein Klopfgefühl entsteht. Es gibt mehrere Ursachen für hohen und niedrigen Blutdruck und einige davon sind sehr schwerwiegend. Fragen Sie Ihren Arzt daher nach einer Diagnose.

Andere Ursachen

Niedrige Blutzucker-, Dehydrierungs- und Blutdruckprobleme sind einige der häufigsten Ursachen für klopfende Gefühle im Kopf während des Trainings, Schlafmangel, zu viel Alkohol und bestimmte Medikamente könnten ebenfalls verantwortlich sein. Übung könnte das Problem nur verschlimmern. Migräne-Kopfschmerzen, strukturelle Probleme, die den Blutfluss zum Gehirn stoppen, oder in seltenen Fällen kann ein Tumor die Ursache für das Klopfen in Ihrem Kopf sein.

Überlegungen

Wenn Sie während des Trainings ständig ein klopfendes Gefühl in Ihrem Kopf verspüren, suchen Sie einen Arzt auf, auch wenn keine Schmerzen auftreten. Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, insbesondere wenn Sie blutverdünnte Medikamente einnehmen. Holen Sie sich viel Ruhe, essen Sie vor dem Training und bleiben Sie ausreichend hydratisiert, um niedrigen Blutzucker und Dehydrierung als mögliche Ursache auszuschließen. Vermeiden Sie es, vor dem Training Alkohol und Koffein zu trinken, da dies zu Änderungen des Blutdrucks führen kann.