Eisentrainings-Techniken für Shaolin Kung Fu
Eisenkörper ist eine Teilmenge Disziplin innerhalb des Shaolin Kung Fu. Schüler dieser Kampfkunstform unterziehen sich täglichen Übungen, die das Körpergewebe verhärten. Die Praxis wird auf die Beine, den Rumpf, die Hände, die Arme und den Kopf angewendet. Nach vielen Jahren der Sorgfalt entwickelt ein hartnäckiger Schüler die Fähigkeit, Schlägen mit ungeheurer Kraft zu widerstehen und diese ohne schwere Körperverletzung zu erbringen.
Ein Shaolin-Mönch, der ein Kung-Fu-Manöver demonstriert. (Bild: Carl Court / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)Eiserne Beine
Es gibt vier Stufen von Eisenbeintraining. Zuerst werden die Beine mit den eigenen Händen des Schülers in einer halben Knieposition jeweils 100 Mal geklatscht. Dies wird zwei bis drei Mal täglich für drei bis sechs Monate durchgeführt. Die nächste Stufe beinhaltet die gleiche Praxis mit einem robusten Canvas-Beutel, der mit Mungbohnen gefüllt ist. Nach weiteren Monaten werden die Bohnen durch Kies ersetzt. Der letzte Schritt setzt Stahlkugeln in die Tasche. Es gibt Variationen dieser Praxis von Sekte zu Sekte, vor allem während der dritten und vierten Phase, in der Bambusstöcke und die Beine anderer Schüler ins Spiel kommen.
Eisenhemd
Die erste Phase für den Torso beginnt mit dem Einsatz der Fäuste, um wiederholt auf Bauchmuskeln, Brust, Außenarme und Rippen zu schlagen. Die Übung wird bis zu sechs Monate morgens und abends durchgeführt. Die Fäuste werden dann durch den Segeltuchsack mit Mungbohnen ersetzt, die systematisch durch Kies und schließlich Stahlkugeln ersetzt werden. Jeder spezifische Bereich, den ein Praktiker trainieren möchte, muss 100 Mal pro Sitzung einzeln getroffen werden. Dieses Protokoll kann von Schule zu Schule unterschiedlich sein, wobei das Prinzip, dass das zum Schlagen verwendete Gerät mit der Zeit immer härter wird.
Eisenpalme
Anfänger verwenden eine Segeltuchtasche, die etwa 10 x 10 Zoll für das Training mit der eisernen Handfläche misst. Während der ersten Phase wird es mit Mungbohnen gefüllt, während die zweite und dritte Phase Kies- bzw. Eisenkugeln erfordern. Die Schüler unterziehen ihre Hände täglich vier verschiedenen Schlägen mit den Aufprallen: offene Handfläche nach unten, offene Handfläche nach oben, offene Handflächenposition und Klauenhand. Jede Phase dauert drei bis sechs Monate, währenddessen die Handfläche, der Handrücken, die Handseite und die Fingerspitzen sich verhärten. Arthritis wird durch tägliche Anwendung eines pflanzlichen Medikaments namens Dit Da Jow vermieden.
Eisenkopf
Der Kopf wird im Laufe der Zeit durch statischen Kontakt mit anderen Gegenständen gehärtet. Schwerpunkte liegen auf der Stirn, der Kopfoberseite und dem Hinterkopf. Der Student beginnt, indem er den Kopf für mehrere Monate zwei Mal täglich entweder senkrecht oder senkrecht auf Sandsäcke stützt. Wenn der Kopf widerstandsfähiger wird, bewegt sich der Schüler zu Bäumen und schaukelt schließlich. Der Beginn des Trainings dauert nur wenige Minuten mit den Sandsäcken und im fortgeschrittenen Stadium kann er mindestens 20 Minuten gegen eine Steinplatte laufen.
Überlegungen
Eisenkörpertraining ist eine gefährliche Praxis. Es sollte nur von aufrichtigen Kampfsportlern unter strenger Aufsicht eines qualifizierten Lehrers versucht werden. Zufällige Partizipation kann zu kurzzeitigen Verletzungen und langfristiger Schwächung führen.
