Bedeutung des Sports für die Gesundheit

Egal, ob es sich um ein Basketballspiel oder eine organisierte Wasserball-Liga handelt, Sport zu treiben kann Sie aufgrund der körperlichen Aktivität gesünder und glücklicher machen. Sport treiben trägt zur Muskelentwicklung, Koordination, Herz-Kreislauf-Gesundheit und zahlreichen anderen Vorteilen bei, die mit der Prävention von Krankheiten verbunden sind. Laut Sport and Development.org kann körperliche Aktivität dazu beitragen, chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Depressionen und Osteoporose zu bekämpfen.

Zwei junge Kinder spielen Fußball. (Bild: Cameron Spencer / Photodisc / Getty Images)

Sport und besondere Populationen

Sport und Entwicklung können Kindern dabei helfen, gesunde Knochen, ein stärkeres Herz-Kreislauf-System und starke Lungen zu entwickeln, so Sport and Development.org. Kindersportler entwickeln auch motorische und kognitive Fähigkeiten. Als Kind körperlich aktiv zu sein, macht es nach Ansicht der Vereinten Nationen wahrscheinlicher, als Erwachsener Sport zu treiben und die lebenslange Gesundheit zu fördern. Bei Frauen kann Sport Osteoporose und Hüftfrakturen vorbeugen. Ältere Bürger, die Sport treiben, haben die Möglichkeit, ihren Körper in Bewegung zu halten, sich unabhängig zu fühlen und gesellig mit anderen Menschen zu kommunizieren.

Körperlich werden

Beim Sport können Menschen aufgrund von körperlicher Aktivität Fitnessziele erreichen, die mit Gewichtsabnahme, Muskelaufbau und Fettabbau zusammenhängen. Kinder, die Sport treiben, erleben weniger Fettleibigkeit bei Kindern. Laut True Sport.org ist körperliche Aktivität mit Hormonregulation und Stärkung des Immunsystems verbunden.

Im Körper, im Geist

Nicht nur Ihr Körper profitiert vom Sport. Sport zu treiben trägt zur psychischen Gesundheit bei und trägt dazu bei, Depressionen vorzubeugen und das Selbstwertgefühl und das Körperbild zu steigern, so Sport and Development.org. Personen, die Sport treiben, könnten auch vom sozialen Aspekt profitieren, indem sie Freundschaften mit Teamkollegen knüpfen und sich als Teil einer Gruppe fühlen. Laut der Kinderklinik der University of Missouri können Kinder positive psychische Fähigkeiten erlernen, einschließlich Verantwortlichkeit, Führung und Engagement. Sport zu treiben ist eine Schlüsselstrategie, um Stress abzubauen, da der Körper beim Training Wohlfühl-Endorphine freisetzt.

Verschiedene Sportarten, unterschiedliche Vorteile

Einige Sportarten sind mit besonderen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Bowling kann zum Beispiel aufgrund des häufigen, schweren Anhebens zum Erreichen einer höheren Knochendichte beitragen, so das Mother Nature Network. Fechten könnte angesichts des komplexen Denkens, das mit diesem Sport verbunden ist, helfen, den kognitiven Verfall abzuwenden. Volleyballspieler profitieren von einer verbesserten Hand-Auge-Koordination und Flexibilität. Ping-Pong hilft den Spielern auch, die Hand-Auge-Koordination zu verbessern, und fördert die Gehirngesundheit aufgrund des schnellen Denkens.

Es ist eine Lifestyle-Sache

Ein weiterer Grund, warum Sport für die Gesundheit wichtig ist, ist, dass die Teilnahme an Sport positive Lebensentscheidungen fördern kann. Wenn Sie beispielsweise zu einer Freizeit-Rugby-Liga gehören, verbringen Sie vielleicht abends und am Wochenende mit Ihrem Team, anstatt nach der Arbeit einen Cocktail einzulegen oder ein fettiges Happy Hour-Essen zu bestellen.