Wie man einen Fußball für die Entfernung wirft
Das Werfen des Balles ist eine der grundlegendsten Fähigkeiten des Fußballs. Quarterbacks werfen den Ball gerne weiter, damit sie die Abwehr strecken und lange Pässe absolvieren können, wodurch eine Vielzahl von Optionen für die Straftat geschaffen werden kann. Um den Fußball weiter zu werfen, müssen die Quarterbacks daran arbeiten, ihre Armkraft zu erhöhen. Dies kann durch eine Vielzahl von sportspezifischen Techniken und Krafttrainingstechniken erreicht werden.
Wenn Sie die Armstärke erhöhen, können Sie den Ball weiter werfen. (Bild: Todd Arena / Hemera / Getty Images)Schritt 1
Heben Sie Gewichte an, um den gesamten Körper einschließlich der Arme und Schultern zu stärken. Der Krafttrainer des San Francisco City College, John Balano, empfiehlt Quarterbacks, sich auf die Stärkung des Kerns oder der Bauchmuskulatur und des Schulterbereichs zu konzentrieren.
Schritt 2
Werfen Sie den Ball so oft wie möglich ohne Schmerzen und führen Sie einen langen Wurf aus, bei dem Sie sich allmählich zurückbewegen und den Ball so weit wie möglich werfen. Laut Cincinnati Bengals Quarterback Carson Palmer ist das Werfen der beste Weg, die Armstärke zu erhöhen.
Schritt 3
Verwenden Sie Ihre Beine als Teil der Wurfbewegung. Wenn Sie Ihre Beine einschließen, erhalten Sie mehr Kraft und damit mehr Distanz und Geschwindigkeit bei Ihren Würfen. Anstatt nur zu treten und zu werfen, können die Quarterbacks einen Sprung machen oder in den Wurf springen, was mehr Schwung und Kraft ermöglicht. Dies geschieht, indem Sie einfach die Füße am Ende des Tropfens zusammenbringen und mit dem nicht nach unten zeigenden Fuß vorwärts springen, wenn Sie den Ball loslassen.
Schritt 4
Bewegen Sie den Ball in eine niedrigere Wurfposition und bearbeiten Sie den Ball dann wieder, wenn Sie ihn loslassen. Der richtige Auslösepunkt für den Fußball ist hoch und in der Nähe des Ohrs, aber wenn Sie den Ball nach unten oder nach unten bewegen, können Sie Schwung gewinnen und auf Ihren Pässen zusätzliche Reichweite erzielen.
