Wie man laut und klar spricht

Die menschliche Sprache ist ein komplexer Prozess. Die Lunge, Stimmbänder und Nebenhöhlen tragen alle zum Ton, zur Qualität und zur Lautstärke der Stimme bei, während Lippen, Zunge und andere Strukturen im Mund steuern, wie wir Wörter bilden. Die meisten Leute sind nicht für das Sprechen ausgebildet. es kommt einfach von selbst. Wir lernen aus der Beobachtung anderer. Es gibt jedoch bestimmte Techniken, die die Qualität und den Ton der Stimme verbessern und es uns ermöglichen, laut und deutlich ohne Stimmbelastung zu sprechen.

Ein Teenager, der an einem Podium ins Mikrofon spricht. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Atme aus deinem Zwerchfell. Die Stimmbänder sind wie die Blätter einer Klarinette. Sie vibrieren, wenn Luft über sie strömt - je stärker der Luftstrom, desto lauter der Klang. Atmen Sie tief ein und aus, um das Luftvolumen in Ihren Lungen zu erhöhen. Bei Zwerchfellatmung sollte sich Ihr Magen mit jedem Atemzug ausdehnen und zusammenziehen.

Schritt 2

Entspannen Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern. Verspannungen im Nacken und in den Schultern behindern den Luftstrom und verengen den Stimmraum. Die Stimmbänder müssen zusammen vibrieren, aber wenn der Raum zu eng ist, wirkt dies wie ein dämpfender Effekt auf einem Klavier. Um Ihren Nacken und Ihre Schultern zu lockern, ziehen Sie die Schultern hoch und runter und drehen Sie den Kopf in beide Richtungen.

Schritt 3

Behalten Sie die richtige Haltung bei. Halten Sie Ihre Schultern neutral und Ihren Kopf zentriert. Ihre Ohren sollten mit den Schultern übereinstimmen und das Kinn entspannt sein. Verstauen Sie nicht Ihr Kinn oder ragen Sie Ihr Kinn nach vorne. Vermeiden Sie Schlupfbewegungen und halten Sie Ihre Wirbelsäule neutral und Ihren Brustkorb entspannt.

Schritt 4

Sprich mit deiner natürlichen Stimme. Wenn Sie in einem Ton außerhalb unserer natürlichen Stimme sprechen, kann dies zu einer Belastung der Stimmbänder führen. Um Ihre natürliche Stimme zu finden, atmen Sie tief ein, öffnen Sie den Mund und atmen Sie aus, während Sie ein Ha-Geräusch machen.

Schritt 5

Schreien vermeiden. Schreien verengt die Stimmbänder und kann tatsächlich Schaden verursachen. Führen Sie diese Übung aus, um zwischen dem Schreien und der Lautstärkeregelung zu unterscheiden. Atme tief ein. Öffnen Sie Ihren Mund und atmen Sie aus, während Sie ein Ha-Geräusch machen. Verwenden Sie Ihre Membran, um die Luftströmungsrate zu steuern, und beobachten Sie, wie der Klang lauter und leiser wird. Dies ist die Lautstärkeregelung. Machen Sie nun dieselbe Übung, versuchen Sie jedoch, die Lautstärke durch Anziehen der Stimmbänder zu beeinflussen. Beachten Sie die Spannung in Ihrem Nacken und die Würgequalität des Sounds. Das schreit.

Schritt 6

Halten Sie Ihren Hals feucht, indem Sie ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden. Ihre Nebenhöhlen sind so konzipiert, dass sie die Luft erwärmen und befeuchten, bevor sie Ihren Hals trifft, und atmen Sie statt durch Ihren Mund durch die Nase ein. Wenn Sie Probleme beim Atmen durch die Nase haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Eine verstopfte Nase wirkt sich auch negativ auf die Stimmqualität aus.

Schritt 7

Sprechen Sie schnell. Singen oder rezitieren Sie das "Major Major's Song" aus "Pirates of Penzance" oder rezitieren Sie so schnell wie möglich eine Passage aus einem Buch. Zungenbrecher sind ein weiteres nützliches Hilfsmittel für das Ausdrucken. Das schnelle Sprechen hält die Lippen und die Zunge geschmeidig und verhindert das Murmeln.