Wie man einen Boxsack schwerer macht

Boxsäcke sind in Boxtrainingsanlagen und Fitnessclubs auf der ganzen Welt zu finden. Die Boxsäcke werden von Boxern und Fitness-Enthusiasten als Kraft- und Herz-Kreislauf-Training eingesetzt. Die schnellen Schlag- und Trittkombinationen erfordern Technik und Fokus, um die Leistungsergebnisse zu maximieren. Manchmal benötigen Sie einen schwereren Boxsack, um Ihre Fitness- und Kraftstufe herauszufordern. Bevor Sie Änderungen an Ihrer Tasche vornehmen, sollten Sie Ihre Ziele und den aktuellen Fitness-Status berücksichtigen.

Schritt 1

Entfernen Sie alle Haken oder Gurte mit einer Schere aus dem Boxsack.

Schritt 2

Öffnen Sie ein Ende des Boxsacks, um das innere Füllmaterial freizulegen.

Schritt 3

Füllen Sie den Boxsack mit 1-Zoll-Schaumstoff mit geschlossenen Zellen und packen Sie ihn fest. Der geschlossenzellige Schaumstoff behält seine Form und bietet das meiste Gewicht.

Schritt 4

Wiege den Boxsack. Entfernen oder fügen Sie geschlossenzelligen Schaum hinzu, bis Sie das gewünschte Gewicht erreichen.

Schritt 5

Schließen Sie den Boxsack, indem Sie die beiden Lagen zusammennähen oder zusammenkleben. Das Klebeband hilft, die Lebensdauer des schweren Sacks zu verlängern. Verwenden Sie nach Möglichkeit die ursprünglichen Haken und Gurte erneut.

Schritt 6

Testen Sie den schwereren Boxsack mit einer Vielzahl von Schlägen und Tritten. Notieren Sie das Gesamtgefühl jedes Schlags und nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen am Schaum vor.

Dinge, die du brauchen wirst

• Schere

• 1-Zoll-Schaumstoff mit geschlossenen Zellen

• Rahmen

• Nähzeug aus Leder

• Klebeband