Wie man Gewichtsmaschinen schmiert
Es ist sehr wichtig, dass Ihr Gewicht in der Maschine geschmiert wird, da es Ihr Leben um Jahre verlängern kann. Sie können die benötigte Schmierung in jedem großen Sportfachgeschäft oder sogar im Supermarkt erwerben. Manchmal haben Hersteller von Gewichtsmaschinen ein eigenes Schmiermittel. Versuchen Sie daher, dies nach Möglichkeit zu verwenden, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Wenn Sie noch nie Teile einer sich bewegenden Maschine geschmiert haben, wenden Sie sich beim ersten Versuch an einen Fachmann, der Sie durch die einzelnen Schritte führt.
Eine Reihe von Kraftgeräten in einem Fitnessstudio. (Bild: uatp2 / iStock / Getty Images)Schritt 1
Lesen Sie die Bedienungsanleitung durch, um zu sehen, welchen Schmierstoff Sie für Ihre Gewichtsmaschine verwenden können. Das Handbuch sagt Ihnen auch, wo genau die Schmierpunkte liegen.
Schritt 2
Entfernen Sie zuvor aufgetragene Schmiermittel mit einem feuchten Tuch von der Gewichtsmaschine.
Schritt 3
Tragen Sie das neue Schmiermittel auf ein sauberes Tuch auf und wischen Sie es an den Gelenken und beweglichen Bereichen der Gewichtsmaschine ab.
Schritt 4
Beschichten Sie beide Seiten des Bereichs, um zu verhindern, dass Metall gegen Metall reibt.
Schritt 5
Überprüfen Sie den Gewichtsstapel, um zu sehen, ob er festklebt. Wenn ja, schmieren Sie die Führungsstangen mit einem nassen Silikonspray. Dies sind die beiden Stangen, auf denen die Gewichte auf und ab gleiten.
Schritt 6
Verwenden Sie einen Schraubenschlüssel, um Muttern oder Schrauben während des Schmiervorgangs festzuziehen oder zu lösen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nichts zu fest anziehen. Dies kann dazu führen, dass die Kabel, die am Gewichtsstapel befestigt sind, zu fest werden. Dies kann zu Schwierigkeiten führen, wenn Sie versuchen, die Gewichte während des Trainings anzuheben.
Dinge, die du brauchen wirst
Schmiermittel
Feuchtes Tuch
Saubere Kleidung
Schlüssel
Nasses Silikonspray
Spitze
Sie sollten Ihre Maschine nicht nur schmieren, sondern auch vor und nach dem Gebrauch ordnungsgemäß reinigen. Wischen Sie insbesondere den Schweiß vom Sitz, der Konsole und den Handgriffen sowie von anderen Teilen der Gewichtsmaschine ab, an denen Sie möglicherweise berührt wurden. Außerdem sollten Sie die gesamte Gewichtsmaschine regelmäßig reinigen, um sie in einem guten Arbeitszustand zu halten.
Warnung
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Gewichtsmaschine nicht überschmieren, da dies zu einer geringeren Reibung der Teile zwischen den Teilen führen kann und Sie Schwierigkeiten beim Ausführen des Trainings haben können.
