So blasen Sie einen Everlast Speed Bag auf
Speedbags sind ein effektives Werkzeug, um die Geschwindigkeit, den Rhythmus und das Timing der Hand zu trainieren und gleichzeitig Ausdauer in Armen, Schultern und Rücken zu entwickeln. Kleine Taschen, wie die 8 x 5-Zoll-Kängurutasche von Everlast, bewegen sich schneller und erfordern daher viel Kontrolle. Größere Taschen, wie etwa die 10 x 7-Zoll-Tasche von Everlast, bewegen sich langsamer und sind daher für Boxer-Anfänger besser geeignet. Das richtige Aufblasen des Beutels ist ebenso wichtig wie die Größe. Wenn der Beutel an Luft fehlt, fühlt er sich träge an und prallt langsam ab. Umgekehrt reagiert ein aufgeblähter Beutel schneller, ist jedoch härter an den Händen und kann zu Schäden an der inneren Blase führen.
Speedbag mit Boxhandschuhen vor Holzuntergrund (Bild: nautiluz56 / iStock / Getty Images)Schritt 1
Vergewissern Sie sich, dass der Everlast Speed Bag an der Oberseite des Beutels angeschnürt und gebunden ist, ähnlich wie das Schnüren eines Schuhs. Dies ist nur ein Problem, wenn Sie die Tasche zum Entfernen der inneren Blase nicht gelöst haben. Wenn Sie die Tasche gerade gekauft haben, sollte sie bereits angeschnürt sein.
Schritt 2
Befestigen Sie die Aufblasnadel an der Handpumpe und befeuchten Sie die Spitze.
Schritt 3
Führen Sie die Nadel in das kleine Loch an der Unterseite des Everlast Speedbags ein.
Schritt 4
Pumpen Sie die Handpumpe, bis alle Falten im Speedbag verschwunden sind und sich die Haut glatt anfühlt. Pumpen Sie den Griff ein oder zwei weitere Male, um den Beutel stärker zu bewegen, und entfernen Sie dann die Nadel.
Schritt 5
Drücken Sie den Speedbag, um den Widerstand zu spüren. Ein richtig aufgeblasener Beutel sollte sich eng anfühlen, während Sie die Außenhaut leicht eindrücken können.
Dinge, die du brauchen wirst
Hand pumpe
Inflationsnadel
Spitze
Geben Sie dem Speedbag ein paar zusätzliche Pumpen, um die Reaktionszeit zu verkürzen. Man beachte nur, dass dies die Blase belastet.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Beutel zu steuern oder zu kontrollieren, stecken Sie die Nadel in die Aufblasöffnung und lassen Sie etwas Luft aus. Wenn Sie nur eine kleine Menge freigeben, wird der Beutel langsamer.
