Wie komme ich zum gelben Gürtel in Taekwondo?

Der zweite Gürtel in den meisten tae kwon do-Organisationen ist der gelbe Gürtel. Die Anforderungen an den Aufstieg sind von Schule zu Schule verschieden. In der Regel müssen Sie jedoch Grundkenntnisse vorweisen, bevor Sie diesen Rang erreichen. Grundlegende Haltungen, Schläge, Blöcke, Tritte, Selbstverteidigungstechniken und Poomse sind normalerweise in einem gelben Gürteltest enthalten.

Jungen, die Taekwando im Dojo üben. (Bild: Ancika / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Zeigen Sie bei Ihrem Streben nach einem gelben Gürtel die richtige Etikette an. Tragen Sie eine saubere Uniform und binden Sie Ihren weißen Gürtel richtig. Beugen Sie sich beim Betreten und Verlassen des Tae Kwon Do Studios, das als Dojang bekannt ist. Denken Sie daran, dass ein Bogen Respekt zeigt. Beugen Sie sich vor und nach jedem Unterricht Ihrem Lehrer vor.

Schritt 2

Bauen Sie eine starke Taekwondo-Grundlage auf, indem Sie die richtigen Stehungen üben. Die Front-, Rücken- und Pferdehaltung ist normalerweise für den gelben Gürtel erforderlich. Üben Sie die Haltung des Pferdes regelmäßig, um Ihre Beine zu stärken. Führen Sie eine Pferdestellung durch, indem Sie Ihre Beine etwas mehr als schulterbreit auseinander spreizen. Beugen Sie die Knie, so dass Sie aussehen, als würden Sie auf einem Pferd reiten. Richten Sie Ihre Zehen gerade aus und halten Sie Ihren Rücken gerade. Taekwon üben die Schüler häufig Schläge aus der Haltung des Pferdes.

Schritt 3

Machen Sie enge Fäuste, bevor Sie Ihre Schläge üben. Legen Sie Ihre Fäuste mit den Handflächen nach oben auf Ihre Hüften. Wirf einen Schlag direkt auf dein Ziel. Drehe deine Faust schnell um, bevor sie das Ziel trifft. Mit den Fingerknöcheln von Zeigefinger und Mittelfinger schlagen. Üben Sie Schläge auf Fokusblöcken, Schilden oder einer schweren Tasche. Überdehnen Sie Ihre Arme nicht, wenn Sie Schläge werfen.

Schritt 4

Lernen Sie, eingehende Schläge und Tritte zu blockieren. Bei einem gelben Bandtest werden normalerweise hohe und niedrige Blöcke erwartet. Verwenden Sie einen hohen Block, um sich vor Schlägen in Richtung Gesicht zu schützen. Führen Sie den hohen Block durch, indem Sie Ihren äußeren Unterarm über Ihr Gesicht und dann über Ihren Kopf heben. Der Low-Block dient zur Abwehr von Tritten in Richtung Mittelteil. Schwenken Sie Ihren äußeren Unterarm nach außen, um einen Tritt zu blockieren.

Schritt 5

Führen Sie Tritttechniken mit Gleichgewicht, Kraft und Geschwindigkeit aus. Der Front-Kick ist einer der ersten Kicks, die Sie in Taekwondo lernen. Heben Sie Ihr Knie an und richten Sie es auf Ihr Ziel, bevor Sie einen Front-Kick ausführen. Treten Sie schnell mit dem Fußballen. Denken Sie daran, Ihren Fuß sofort nach dem Treten zurück zu ziehen. Langsame Tritte können von einem Gegner erwischt werden.

Schritt 6

Finden Sie einen Partner, der Ihnen beim Üben Ihrer Selbstverteidigungstechniken hilft. Bitten Sie Ihren Partner, Sie zu ergreifen. Übliche Anforderungen an die Selbstverteidigung auf dieser Ebene umfassen Handgelenkgreifer, Haargreifer und Würgegriffe. Befreien Sie sich schnell von allen Zügen und führen Sie die notwendigen Schläge oder Tritte als Gegenangriff durch.

Schritt 7

Üben Sie die Schritte Ihres ersten Poomse. Beobachten und hören Sie aufmerksam zu, wenn Ihr Lehrer diese choreografierte Routine der Techniken erklärt. Lernen Sie die Selbstverteidigungsanwendungen jeder Technik. Üben Sie Ihre Poomse regelmäßig zu Hause, damit Sie sich daran erinnern können und es mit Können ausführen können.

Spitze

Fragen Sie Ihren Taekwondo-Lehrer nach einer vollständigen Liste der Anforderungen für den gelben Gürtel.

Warnung

Üben Sie immer Sicherheit, wenn Sie an Kampfsportarten teilnehmen.