Wie schnell kann ich nach einer Hüft-Steroid-Injektion trainieren?

Steroide werden aus verschiedenen Gründen in die Hüfte injiziert, von der Hüftschmerzbehandlung bis zur mütterlich-fötalen Behandlung. Wenn Sie eine Hüftspritze erhalten, bemerken Sie unmittelbar nach der Injektion ein leichtes Brennen und sogar Übelkeit, die Steroide sollten Ihre Bewegungsfähigkeit jedoch nicht beeinträchtigen. In der Tat haben Steroid-Hüft-Injektionen eine kurze Erholungsphase, nach der Sie in der Lage sein sollten, die volle körperliche Aktivität innerhalb der von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten festgelegten Parameter wieder aufzunehmen.

Verfahren und Wiederherstellung

Wenn Sie eine Hüft-Steroid-Injektion erhalten, wird das Verfahren im Büro oder in einer Krankenhausklinik durchgeführt. Die Injektionsstelle wird gereinigt und die Steroide werden in die Hüfte injiziert. Nach der Injektion reibt die austretende Krankenschwester oder der Arzt die Injektionsstelle, um die Steroide zu zerstreuen. Anschließend erholen Sie sich 15 bis 30 Minuten lang, und Sie werden auf Nebenwirkungen überwacht. Typischerweise sind die einzigen Nebenwirkungen Schmerzen, Rötungen und Schwellungen an der Injektionsstelle.

Direkt danach

Sie können direkt nach der kurzen Erholungsphase in der Arztpraxis wieder gehen. Wenn Sie nach der Injektion gehen, können Sie das Arzneimittel zerstreuen und Steifheit in der Hüfte an der Injektionsstelle vermeiden. Sie benötigen nach der Injektion keine besondere Aufmerksamkeit, es sei denn, Sie hatten eine Reaktion auf die Steroide. Ihr Arzt kann Sie jedoch davor warnen, eine Aktivität mit hoher Intensität direkt nach der Injektion zu vermeiden, da übermäßige Bewegung zu mehr Schmerzen und Schwellung an der Injektionsstelle führen kann.

Volle Aktivität

Wenn Sie keine nachteiligen Nebenwirkungen haben, können Sie 24 Stunden nach den Injektionen wieder mit voller Intensität trainieren. Es kann hilfreich sein, das Training langsam wieder aufzunehmen, um übermäßige Schmerzen zu vermeiden. Beginnen Sie mit einem Aufwärmen, und beurteilen Sie Ihr Schmerzniveau, bevor Sie mit voller Intensität trainieren, oder nehmen Sie an einer schwachen Aktivität wie Schwimmen oder Yoga teil, um Schmerzen zu vermeiden. Sie sollten Ihre körperliche Aktivität nach der Injektion nicht einschränken müssen, es sei denn, Sie haben eine Reaktion, die ärztliche Hilfe erfordert.

Schmerzlinderung

Wenn die Injektionsstelle in den Tagen nach dem Steroidschuss noch leicht schmerzhaft ist, sollte dieser Schmerz nicht so stark sein, dass er Sie vom Training abhält. Starke Schmerzen sollten Ihrem Arzt zur Behandlung gemeldet werden. Leichte Schmerzen und Zärtlichkeit können mit rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen behandelt werden. Wenn Sie einen Eisbeutel auf die Injektionsstelle auftragen, werden auch Schmerzen und Schwellungen gelindert, sodass Sie schneller wieder im Spiel sind.