Wie kontrolliert das Nervensystem die Herzfrequenz bei der Übung?

Die normale Herzfrequenz eines durchschnittlichen Erwachsenen beträgt 60 bis 100 Schläge pro Minute. Diese Zahl kann während des Trainings bis zu einer maximalen Herzfrequenz ansteigen, die mit dem Alter variiert. Ihre Herzfrequenz wird sowohl im Ruhezustand als auch während des Trainings vom Nervensystem kontrolliert. Die sympathischen Nerven erhöhen Ihre Herzfrequenz während des Trainings, während die parasympathischen Nerven die Herzfrequenz verlangsamen, nachdem Sie fertig sind.

Sympathische Nerven

Die Beschleuniger oder sympathischen Nerven tragen Nervenimpulse von der Medulla oblongata im Gehirn zum Herzen. Das Herz reagiert, indem es sowohl die Kontraktionsrate als auch die Stärke der Kontraktionen erhöht. Übung ist eine Möglichkeit, dass dieser Weg aktiviert wird, und kann Ihre Herzfrequenz auf bis zu 180 Schläge pro Minute erhöhen. Dies erhöht die Blutmenge, die das Herz pumpt und an die Muskeln trainiert.

Accelerans aktivieren

Wenn Sie trainieren, verbrauchen Ihre Zellen mehr Sauerstoff und es wird mehr Kohlendioxid produziert. Die erhöhte Konzentration an Kohlendioxid wird durch spezielle Rezeptoren in den Aorta- und Karotisarterien erfasst und an die Medulla oblongata weitergegeben. Ein weiterer Effekt von Übung ist, dass die Muskelpumpe stärker arbeitet. Die Muskelpumpe ist die Kontraktion der Ihre Venen umgebenden Muskeln, die das Blut zurück zum Herzen drücken. Je härter die Muskelpumpe arbeitet, desto mehr Blut wird in den rechten Vorhof des Herzens geleitet. Wenn sich das Atrium ausdehnt, um das zusätzliche Blut aufzunehmen, leiten die Streckrezeptoren im Herzmuskel die Informationen an die Medulla oblongata weiter. Durch diese beiden Informationsquellen wird der Weg aktiviert, der die Herzfrequenz erhöht, so dass das gesamte Atrium entlastet wird und überschüssiges Kohlendioxid in die Lunge gelangt, um es aus dem Körper zu vertreiben.

Parasympathische Nerven

Wenn Sie sich abkühlen und die während des Trainings erforderliche erhöhte Herzleistung nicht mehr benötigen, signalisieren Druckrezeptoren in den Halsschlagadern und die Aorta die Vagusnerven des parasympathischen Nervensystems, die ebenfalls in der Medulla oblongata entstehen. Sie senden dann die Nachricht von der Medulla oblongata an das Herz, was Ihre Herzfrequenz verlangsamt.

Hormone und das Nervensystem

Noradrenalin oder Noradrenalin ist ein Hormon, das von einigen sympathischen Nerven ausgeschieden wird. Es hat die Fähigkeit, dass sich Ihre Arterien zusammenziehen, wodurch Blut schneller durchgedrückt wird. Dieses Hormon hat eine Rolle bei der Steigerung Ihrer Herzfrequenz und der Stärke der Schläge. Auf der anderen Seite ist Acetylcholin ein Hormon, das vom Vagusnerv ausgeschüttet wird, um die Herzfrequenz zu verlangsamen. Das sympathische und parasympathische Nervensystem arbeitet zusammen, um Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren.