Wie hilft Muskelstärke einem Basketballspieler?

Basketball ist ein Bewegungsspiel. Außer bei Timeouts und Spielunterbrechungen bei Regelverstößen ist das Spiel ständig in Bewegung. Effektive Basketballspieler arbeiten extrem hart, um die Muskelkraft zu entwickeln, die erforderlich ist, um Ausdauer und Ausdauer aufzubauen, um auf hohem Niveau erfolgreich bestehen zu können. Ein schwacher Körper bedeutet, dass Sie wahrscheinlich ein schwacher Basketballspieler sein werden. Muskelkraft ist wichtig, weil dadurch die Leistung auf dem Basketballplatz verbessert wird.

Hektik und Fluss

Wenn Sie über die Muskeln nachdenken, die Sie benötigen, um ein erfolgreicher Basketballspieler zu werden, denken Sie möglicherweise nicht an Ihr Herz und Ihre Lunge. Das Training lenkt den Blutfluss in Richtung der Muskeln, die verwendet werden, und das Blut gelangt schneller zum Herzen zurück als in Ruhe, wodurch der linke Ventrikel vergrößert wird und der Körper weniger belastet wird. Blut wird über Ihre Lungenblutgefäße mit erhöhter Geschwindigkeit zu und von Ihren Lungen gepumpt, wodurch die Lungenkapazität erhöht wird und somit Ihre allgemeine Ausdauer und Ausdauer erhöht wird.

Spring dazu

Wenn Sie Ihre Beinmuskulatur durch Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Sprünge, Wadenheben und Sprints entwickeln, können Sie Ihre Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Ihre Sprungfähigkeit erheblich steigern. Jedes dieser Attribute ist von entscheidender Bedeutung, um ein erfolgreicher Basketballspieler zu werden. Starke Beinmuskeln werden häufig in Sprengkraft umgesetzt und ermöglichen es Ihnen, schnell anzuhalten und die Richtung zu ändern. Diese Schnelligkeit kann Sie von langsameren Gegnern unterscheiden, indem Sie eine effektivere Verteidigung spielen und bei Angriffen leichter zum Korb gelangen

Es versenken

Der Erfolg beim Basketball hängt stark von Ihrer Fähigkeit ab, den Ball in den Korb zu legen. Beinstärke, Oberkörperstärke und sogar Fingerspitzenstärke bestimmen, wie gut Sie den Basketball abschießen. Durch die Entwicklung der Muskelkraft in den Schultern, Handgelenken und Fingerspitzen können Sie den Ball mit größerer Genauigkeit und geringerer Anstrengung aus größerer Entfernung schießen. Ein erhöhter Schießstand macht es für die Verteidigung schwieriger, Sie zu bewachen, und es fällt Ihnen leichter, Punkte zu erzielen.

Fit und funktionell bleiben

Basketball ist ein körperlich anstrengender Sport. Die Verhinderung von Verletzungen kann der wichtigste Grund für den Muskelaufbau sein. Muskelkraft ist beim Basketball wichtig, da Sie gleichzeitig an Stärke, Geschwindigkeit und Ausdauer gewinnen und gleichzeitig Sehnen und Bänder stärken, wodurch die Gefahr von Verletzungen wie Verstauchungen und Tränen verringert wird. Laut Alan Stein, Kraft- und Konditionstrainer an der Dematha Catholic High School in Maryland, kann ein produktives In-Season-Programm zweimal pro Woche nur 20 Minuten dauern.