Wie hat Muhammad Ali trainiert?

Muhammad Ali gilt als einer der größten Schwergewichtsboxer aller Zeiten. Der charismatische Ali rangierte auf Platz 3 der ESPN-Liste der größten Athleten des 20. Jahrhunderts hinter Michael Jordan und Babe Ruth. Alis Geschwindigkeit, Schnelligkeit und Sportlichkeit standen seinem Trainingsstil entgegen. Er war nicht bekannt für seine Anstrengungen im Trainingslager.

Muhammad Ali wird 2013 zusammen mit seiner Frau von Jennifer Lopez ausgezeichnet. (Bild: John Sciulli / Getty Images Entertainment / Getty Images)

"Schlimmster Gym-Kämpfer"

Sparring gilt als einer der wichtigsten Aspekte des Trainings. Boxer werden im Trainingslager fast jeden Tag sparen, wenn sie sich auf einen Kampf vorbereiten. Trotzdem schien Ali sich nie besonders für Sparrings zu interessieren. Er würde mit seinen Sparringspartnern Ring und Box betreten, aber er war nicht für seine Bemühungen bekannt. Laut Alis legendärem Trainer Angelo Dundee würde Ali beim Sparring 10 bis 15 Sekunden lang sein Können zeigen, doch der Rest der Zeit schien er nicht interessiert zu sein. "Ali hat keine Runde im Fitnessstudio gewonnen, seit ich ihn kenne", sagte Dundee 1980 zu "Sports Illustrated". "Er ist der schlimmste Fitnesskämpfer der Welt. Er zeigte mir immer Blitze: 10 Sekunden, 15 Sekunden . "

Meilen auf der Straße

Ali mag das Training nicht gemocht haben, aber er hat während seiner gesamten Karriere immer sein Laufen - im Boxen als Straßenarbeit bekannt - gemacht. Ali würde 3 bis 5 Meilen laufen, wenn er drei oder vier Mal pro Woche für einen Kampf trainiert wurde. Ali würde sich in der letzten Woche bis 10 Tage vor einem Kampf zurückziehen, aber in den letzten 10 Wochen vor dem Kampf würde er laufen.

Speed ​​Bag und Heavy Bag

Ali war bekannt für seine schnellen Hände im Ring und insbesondere hatte er einen der besten linken Jabs in der Geschichte des Schwergewichts. Er würde seine schnellen Hände während des gesamten Trainings zeigen, wenn er den Speedbag traf. Während er den Speedbag so traf, wie John Bonham von Led Zeppelin das Schlagzeug schlug, war Ali nicht einer, der den schweren Rucksack mit großer Leidenschaft traf. Die meisten Schwergewichtskämpfer schlagen in jeder Trainingseinheit 15 bis 20 Minuten lang auf den schweren Sack, aber Ali würde normalerweise nicht länger als fünf Minuten gehen. Er wirkte oft gelangweilt, als er den schweren Sack traf, und interessierte sich normalerweise nicht für diese Aktivität.

Seilspringen für Schnelligkeit

Seilspringen ist ein häufiges Werkzeug, das von Boxern verwendet wird, um die Schnelligkeit zu verbessern und natürliche sportliche Talente hervorzuheben. Ali gehörte zu den besten, die es je gab, wenn es um Seilspringen ging, insbesondere unter den Schwergewichten. Er wusste, wie wichtig ein Vorteil war, den ihm seine Schnelligkeit über die meisten Gegner verschaffte, und er würde bei jeder Trainingseinheit acht bis zehn Minuten lang springen und sich für die restlichen Aktivitäten im Fitnessstudio stark trainieren.