Herzfrequenz nach den Mahlzeiten
Die Herzfrequenz wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Aktivitäten mit höherer Intensität erhöhen die Herzfrequenz, während Ruheaktivitäten die Herzfrequenz senken. Ihr Körper verfügt über Systeme, die Ihren Körper in Abhängigkeit von der Intensität regulieren. Die Schwankungen der Herzfrequenz ermöglichen es Ihrem Herzen, mit einer Geschwindigkeit zu schlagen, die Ihren Körper mit ausreichend Blut versorgt, um den Intensitätsbedarf jeder Aktivität zu decken.
Funktion
Die Herzfrequenz wird als die Häufigkeit gemessen, die Ihr Herz in einer Minute schlägt. Mit jedem Schlag werden Blut, Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihren Organen transportiert, während Abfallprodukte aus Billionen von Zellen in Ihrem Körper entfernt werden. Jeden Tag beträgt die im Körper eines gesunden Erwachsenen zirkulierende Blutmenge mehr als 2.100 Gallonen.
Verdauung ist der Prozess des Abbaus von Lebensmitteln und der chemischen Umwandlung in Nährstoffe für die Aufnahme. Der Prozess wandelt Nahrung in Energie um.
Zeitrahmen
Eine Ruheherzfrequenz beträgt durchschnittlich etwa 70 Schläge pro Minute. Die Rate steigt mit zunehmendem Aktivitätsniveau wie Bewegung oder mit emotionalen Auslösern wie Angst und Wut. Während des Cardio-Trainings erreichen die Herzfrequenzen Trainingszonen von 120 bis 175 Schlägen pro Minute.
Die Verdauung ist in zwei Phasen unterteilt. Nach dem Essen dauert es sechs bis acht Stunden, bis das Essen Magen und Dünndarm passiert. Die gesamte Verdauungszeit variiert zwischen 24 und 72 Stunden.
Auswirkungen
Die Beziehung zwischen Verdauung und Herzfrequenz wird von Ihrem autonomen Nervensystem reguliert. Das System reguliert die inneren Organe und Funktionen, einschließlich Temperatur, Herzfrequenz und Blutdruck. Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Klassifikationen, dem parasympathischen und dem sympathischen System.
Das sympathische System wird als "Kampf oder Flucht" -Reaktion bezeichnet. Dieses System stimuliert oder erhöht Ihre Herzfrequenz in einer Notfallsituation. Das parasympathische System ist als "Verdauungs- und Ruhe" -Reaktion bekannt. Um Energie zu sparen, sinkt Ihre Herzfrequenz, sodass eine Verdauung stattfinden kann.
Expertenwissen
Die Verdauung nach größeren Mahlzeiten dauert aufgrund größerer Mengen an Nahrungsmitteln längere Zeit. Als Reaktion darauf können die Herzfrequenzen für längere Zeit abnehmen. Dies kann zu niedrigeren Stoffwechselraten führen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Bei älteren Personen können die Herzfrequenzen mit der Verdauung als Reaktion auf einen niedrigeren Blutdruck als Reaktion auf die Blutmenge, die auf die an der Verdauung beteiligten Organe umgeleitet wird, ansteigen.
Überlegungen
Die Herzfrequenz sollte zum Vergleich regelmäßig überwacht werden. Veränderungen der Herzfrequenz können auf mögliche Gesundheitsprobleme hinweisen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn während derselben Art von Aktivität oder im Ruhezustand signifikante Veränderungen der Herzfrequenz auftreten.
