Herzklopfen während des Trainings

Herzklopfen sind Gefühle, die sich anfühlen, als würde Ihr Herz flattern, einen Schlag auslassen, rasen oder schlagen. Herzklopfen werden im Hals, in der Brust oder im Hals spürbar. Sie sind normalerweise nicht ernst; Sie können jedoch einige Angstzustände erzeugen - was das Problem tatsächlich verschlimmert. Nur wenn das Herzklopfen auf einen anormalen Herzrhythmus hindeutet, sind sie ein Symptom für eine ernstere Erkrankung, wie Herzerkrankungen, niedriger Kaliumgehalt oder eine Abnormalität in einer der Herzklappen.

Normale Herzfrequenz

Laut MedlinePlus des National Institute of Health beträgt die normale Herzfrequenz 60 bis 100 Mal pro Minute. Die Herzfrequenz einer Person, die sich regelmäßig bewegt, kann unter 55 Schläge pro Minute sinken. Eine Herzfrequenz von weniger als 100 Schlägen pro Minute ist als Tachykardie bekannt. Ein gelegentlicher zusätzlicher Herzschlag wird als Extrasystole oder ektopischer Herzschlag bezeichnet, der auch für Herzklopfen charakteristisch ist.

Übung und Herzklopfen

Herzklopfen treten selten während des Trainings auf. Sie treten normalerweise vor und nach körperlicher Aktivität auf, so die Krankenhäuser und Kliniken der University of Iowa. Wenn die Herzfrequenz während des Trainings ansteigt, werden zusätzliche Herzschläge oder Herzklopfen verschwindet. Nach dem Training bleibt der Adrenalinspiegel für eine gewisse Zeit hoch, da sich die Herzfrequenz verlangsamt. Herzklopfen oder zusätzliche Herzschläge treten in dieser Zeit wieder auf, manchmal mit erhöhter Frequenz und Häufigkeit.

Übung kann helfen

Übung kann dem Problem tatsächlich helfen, indem Stress abgebaut wird - ein weiterer Faktor, der zum Herzklopfen beiträgt - und das Herz in gutem Zustand bleibt. Wenn Sie die Art der Aktivität ändern, um festzustellen, ob sich die Häufigkeit und das Auftreten von Herzklopfen ändern, können Sie "auslösende" Aktivitäten erkennen, die Sie wahrscheinlich ändern oder ganz einstellen sollten.

Benachrichtigen Sie Ihren Arzt

Wenn Sie unter hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel oder Diabetes leiden, sollten Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie Herzklopfen bekommen. Informieren Sie Ihren Arzt auch, wenn sich der Herzrhythmus oder die Herzfrequenz plötzlich geändert haben, Ihr Puls höher als 100 Schläge pro Minute ist und keine Angstzustände, keine Bewegung oder Fieber vorliegt oder Sie häufig spüren, dass zusätzliche Herzschläge mehr als sechs pro Minute auslösen. Es kann auch hilfreich sein, um den Zeitpunkt, die Art und die Dauer des Herzklopfens zu dokumentieren und wie Sie sich damals fühlten. Dies hilft Ihrem Arzt, festzustellen, ob es Ursachen gibt.

Wann Sie anrufen sollten 911

Wenn Ihr Herzklopfen von Schwindel, Benommenheit, Kurzatmigkeit, Verwirrtheit, Beschwerden in der Brust, Ohnmacht oder Ohnmacht begleitet wird, sollten Sie sofort den Notruf 911 anrufen. Herzversagen und Schlaganfall.