Flexionskontraktur-Übungen für das Knie

Menschen mit einer Flexionskontraktur des Kniegelenks können aufgrund eines gebeugten Knies Mobilitätsprobleme haben. Eine Flexionskontraktur tritt auf, wenn sich das Gewebe in den Knien nach einer Zeit der Immobilisierung verdickt und verhindert, dass sich das Knie verbiegt. Bewegungsübungen können dazu beitragen, die Bewegung im Kniegelenk zu verbessern. Führen Sie die Übungen für eine Knieflexionskontraktur nur unter Aufsicht Ihres Therapeuten oder Arztes durch.

Übungsempfehlungen

Menschen, die über längere Zeit mit gebeugtem Knie sitzen oder liegen, können Kniebeugungskontrakturen entwickeln. Um eine normale Funktion und nachfolgende Bewegung in den von einer Flexionskontraktur betroffenen Gelenken, Weichteilen, Muskeln und Bändern aufrechtzuerhalten, führen Sie den ganzen Tag Bewegungsübungen durch. Bewegungsübungen wie Dehnen, Beugen und Drehen des Knies erhöhen die Durchblutung und die Flexibilität, um Bewegungen wie Gehen und Treppensteigen zu fördern. Komplette sanfte Passivdehnungsübungen mit leichter bis mäßiger Kraft für längere Zeit. Die Richtlinien für Intensität und Dauer hängen von Ihrer individuellen Situation ab.

Bewegungsumfang-Übungen

Bewegungsbewegungen für eine Flexionskontraktur des Knies können passiv, aktiv unterstützt oder aktiv sein. Passive Bewegungsübungen erfordern keine Patientenbeteiligung - sie werden vollständig von Ihrem Therapeuten, Freund, Familienmitglied oder Hausmeister ausgeführt. Aktiv unterstützte Bewegungsübungen erfordern etwas Unterstützung von einer anderen Person. Sie können selbst aktive Bewegungsübungen machen. Passive Bewegungsübungen sind langsam und sanft - niemals mit Kraft, Rucken oder Überdehnen eines Muskels.

Rotations- und Biegeübungen

Bewegungsübungen, die Ihre Knie drehen und beugen, erhöhen die Flexibilität in einem Knie, das von einer Flexionskontraktur betroffen ist. Während der passiven Kniedrehung ist das Knie so gebeugt, dass der Fuß auf der betroffenen Seite flach auf einem Bett oder einer Matte liegt und das Bein so weit wie möglich nach innen gerollt ist. Sie versuchen, das Bett mit Ihrem großen Zeh zu berühren. Als nächstes wird Ihr Bein so weit wie möglich nach außen gerollt. Versuchen Sie, das Bett mit Ihrem kleinen Zeh zu berühren. Um die Hüft- und Kniegelenke passiv zu bearbeiten, wird eine Hand unter das betroffene Knie gelegt. Das Knie ist so weit wie möglich nach oben zur Brust gebogen. Dann wird die Hand vom Knie zum Oberschenkel verlagert, damit das Knie so weit wie möglich gebeugt bleibt.

Dehnübungen

Tägliche Bewegungsübungen mit passiven Dehnübungen können die Bewegung in einem Kniegelenk erhöhen, das von einer Flexionskontraktur betroffen ist. Eine passive Dehnungsübung wird mit einer Hand auf dem Oberschenkel und der anderen Hand knapp unter dem betroffenen Knie durchgeführt. Mit beiden Händen wird Druck ausgeübt, um das Bein anzuheben. Die Dehnung wird auf 25 gezählt. Die Dehnung wird dann geringfügig erhöht und erneut für 25 gehalten. Die Dehnung wird fünf oder zehn Minuten lang fortgesetzt und mehrmals am Tag oder, wie von Ihrem Arzt empfohlen, wiederholt.