Fitness-Vibrationsplatte Gefahren

Fitness-Vibrationsplatten vibrieren 20 bis 50 Mal pro Sekunde in drei Richtungen. Vibrationsplatten erhöhen die G-Kräfte auf den Körper und verbessern die Flexibilität und Kraft in kürzerer Zeit als herkömmliche Trainingsmethoden. Einige der Untersuchungen, die an Vibrationsplatten durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass die Vibrations- und G-Kräfte ein langfristiges Gesundheitsrisiko darstellen können.

Mann mit Kreuzschmerzen (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Schwangere Frau

Power Plate, einer der großen Hersteller von Fitness-Vibrationsplatten, warnt jede Vibrationsplatte, die schwangere Frauen warnt, die Vibrationsplatte nicht bei bestehenden Erkrankungen wie Netzhautablösung, Blutgerinnsel oder Knochentumoren zu verwenden. Diese medizinischen Bedingungen erfordern eine genaue Überwachung durch einen Arzt, und die übermäßigen Kräfte und Vibrationen können die medizinischen Bedingungen irritieren.

Gehirnschaden

Clinton Rubin, Professor für Biomedizinische Technik an der State University von New York in Stony Brook, glaubt, dass übermäßige Vibrationen Gehirnschäden verursachen können. Neben Hirnschäden können die Vibrationen auch verschwommenes Sehen und Hörverlust verursachen. Diese Gefahren und Probleme können laut Rubin bei längerem Kontakt mit der Vibrationsplatte auftreten.

Begrenzte Zeit

Die meisten Gefahren, die mit der Vibrationsplatte verbunden sind, entstehen durch Überbeanspruchung. Unternehmen wie Soloflex empfehlen daher, das Gerät nur 30 Minuten pro Tag zu verwenden. Während diese Standards keine Sicherheitsniveaus für Fitnessgeräte festlegen, stellen sie eine Richtlinie dar, die von Benutzern befolgt werden muss, um das Risiko von Gefahren zu reduzieren. Um Gesundheitsrisiken bei längerer Einwirkung von Vibrationen zu vermeiden, führen Sie alternierende Sätze auf der Vibrationsplatte aus oder verwenden Sie die Vibrationsplatte nur für eine begrenzte Anzahl von Tagen pro Woche.

Schmerzen im unteren Rückenbereich

Ein weiterer wichtiger Grund zur Besorgnis bei Vibrationsplatten sind Schmerzen im unteren Rücken, die als Schmerzen in der Wirbelsäule, Nerven, Rückenmuskulatur und den umgebenden Körperteilen bezeichnet werden. Vibrationsplatten wurden verwendet, um Osteoporose und Knochenprobleme zu behandeln, aber die übermäßigen Vibrationen können schließlich Rückenschmerzen verursachen. Dieselben Vibrationen sind bei Lastwagenfahrern häufig mit Rückenschmerzen verbunden, da Rückenschmerzen durch Überbeanspruchung, Muskelverspannungen oder Verletzungen der Muskeln und Bänder ausgelöst werden können.