Gesichtsübungen für die Lippen

Ihr Gesicht und Ihre Kopfhaut bestehen aus 10 Muskelgruppen. Eine dieser Muskelgruppen sind die Lippen, die von drei Muskeln umgeben sind, die Sie zum Lächeln, Stirnrunzeln, Zupfen oder Kauen bringen. Wenn Sie älter werden, sinken die Haut und Muskeln Ihrer Lippen, wodurch Ihr Gesicht älter wird. Gesichtsübungen für die Lippen können den Blutfluss erhöhen, schlaffe Haut reduzieren und die Muskeln der Lippen straffen.

Fältchen

Gesichts-Yoga basiert auf der Theorie, dass Gesichtsübungen die Arbeit eines Faceliftings machen, abzüglich der Operation. Bei dieser Gesichtsübung werden die Muskeln um die Lippen herum verwendet, um festere, stärkere Lippen zu haben. Setzen Sie sich gerade hin und schöpfen Sie Ihre Lippen. Strecken Sie Ihren Mund zu einem Lächeln aus und halten Sie Ihre Lippen zusammen. Küsse deine Lippen, als würdest du Luftküsse werfen.

Saugen

Durch diese Übung werden die Muskeln in und um Ihre Lippen gestrafft und gestrafft. Legen Sie Ihren Zeigefinger in den Mund und saugen Sie so hart wie möglich daran. Sie sollten spüren, wie sich die Muskeln Ihrer Wangen und Ihre Lippen zusammenziehen. Fünf Sekunden lang halten, dann langsam den Mund entspannen und Finger entfernen. 10 mal wiederholen.

"O"

Diese Übung hilft, die kleinen Falten an den Seiten Ihres Mundes zu beseitigen. Bring deine Lippen zusammen und forme deinen Mund in eine kleine "O" -Form. Halte deine Lippen angespannt und lächle so hart wie du kannst, so dass du fühlst, wie deine Wangenmuskeln sich zusammenziehen.

Orbicularis Oris

Durch das Training des orbicularis oris, des kreisförmigen Muskels um den Mund herum, werden feine Linien beseitigt und durch abwechselnde Kontraktions- und Entspannungsmodi feste, volle Lippen erzeugt. Schmieren Sie den Bereich um Ihren Mund mit Wasser oder etwas Öl, damit Ihre Lippen nicht reißen. Platzieren Sie beide Zeigefinger auf beiden Seiten Ihres Mundes und ziehen Sie Ihre Lippen vorsichtig heraus. Diese Bewegung zieht Ihren orbicularis oris Muskel zusammen. Halten Sie zwei Sekunden lang gedrückt, ziehen Sie dann etwas weiter und ziehen Sie den Muskel weiter zusammen. 25 mal wiederholen. Wenn Sie diese Übung richtig ausführen, handelt es sich um eine isotonische und isometrische Übung, die die Länge des Muskels ändert, da die Kontraktion während Ihrer Wiederholung gehalten wird.

Lippen

Setzen Sie sich gerade und schieben Sie Ihre Lippen sanft zusammen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre gespitzten Lippen in Richtung Nase zu heben. Hebe so hoch wie möglich und halte fünf Sekunden lang. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie es fünfmal.