Ausrüstung für Sprints

Das Laufen erfordert normalerweise nicht viel Ausrüstung. Ein gutes Paar Laufschuhe bringt Sie normalerweise durch einen Lauf im Park, während Sie in Form sind. Wenn Sie jedoch ein Leichtathlet sind, benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Ausrüstung, wenn Sie Sprints ausführen. Die Verwendung dieser Ausrüstung hilft Ihnen, sich auf ein Rennen vorzubereiten.

Eine sportliche Frau ist auf einer Laufbahn. (Bild: Starcevic / iStock / Getty Images)

Schicke Schuhe

Track Spikes sind Laufschuhe, die von Sprintern während der Trainings und Rennen getragen werden. Sie sind leicht, sodass der Sprinter schneller laufen kann. Die Stacheln am Boden sind spitz und graben sich in den Boden. Dies gibt dem Läufer Traktion beim Abrunden von Ecken, wodurch jeder Schritt effizienter wird. Die Spikes an der Unterseite der Schuhe haben normalerweise drei Längen. Wählen Sie die Spikes, die für Sprinter konzipiert sind.

Auf die Plätze, fertig…

Startblöcke sind Ausrüstungsteile, die zu Beginn des Rennens für Sprints zwischen 100 und 400 Metern eingesetzt werden. Sprinter setzen einen Fuß auf jeden Block, während sie sich vor dem Rennen hocken. Die Blöcke dienen als Widerstand, wenn ein Sprinter den ersten Schritt im Rennen macht. Sie ermöglichen es dem Sprinter, mit mehr Kraft nach vorne zu stoßen, sodass er einen größeren ersten Schritt machen und einen schnelleren Start erzielen kann. Wenn Sie mit den richtigen Blöcken üben, können Sie Ihren Sprint schneller beginnen.

Gehen!

Sprints sind Kurzstreckenrennen, daher ist ein guter Start von entscheidender Bedeutung und kann den Unterschied zwischen dem ersten und dem zweiten Platz ausmachen. Daher ist es wichtig, den Start beim Sprint zu üben. Wenn Sie eine Starterpistole oder ein Horn verwenden, um den Start eines Rennens zu signalisieren, wenn Sie Sprints üben, können Sie sich an den Lärm gewöhnen, sodass Sie während des Rennens nicht überrascht werden. Dies wird Ihnen auch dabei helfen, das Abheben beim Hupen zu üben, damit Sie keine wertvolle Sekunde verpassen.

Timing ist alles

Beim Ausführen von Sprints ist es wichtig zu wissen, wie schnell Sie ausgeführt werden können. Dadurch können Sie trainieren, um Ihre Zeit zu übertreffen, und Sie können daran arbeiten, Ihre Geschwindigkeit und Leistung im tatsächlichen Rennen zu verbessern. Die Verwendung einer Stoppuhr beim Ausführen von Sprints hilft Ihnen, die Zeit selbst festzulegen. Markieren Sie eine Distanz von 100, 200, 300 oder 400 Metern, abhängig von den von Ihnen ausgeführten Ereignissen. Bitten Sie einen Freund, Trainer oder Trainer, die Stoppuhr einzuleiten, und stoppen Sie die Stoppuhr, sobald Sie die Endmarke erreicht haben. Behalte deine Zeiten im Auge, während du weiter trainierst, um zu sehen, wie sehr sich deine Geschwindigkeit verbessert hat.