Gleiche Multivitamin-Zutaten

Der beste Weg, um Vitamine zu erhalten, ist eine ausgewogene Ernährung. Zusätzlich zu Ihrer täglichen Ernährung kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, ein Multivitaminpräparat als weitere Quelle dieser wichtigen Nährstoffe zu nehmen. Equate Multivitamins, vertrieben von Wal-Mart, ist eine Marke, die wahrscheinlich genauso effektiv ist wie andere, die von größeren Herstellern produziert werden. Fragen Sie vor der Einnahme eines Multivitaminpräparats die empfohlene Dosis, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder gesundheitliche Probleme haben.

Multivitamin-Tabletten können keine Vollwertkost ersetzen. (Bild: milosducati / iStock / Getty Images)

Fettlösliche Inhaltsstoffe

Ihr Körper benötigt täglich 13 Vitamine, einschließlich der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Diese essentiellen Nährstoffe fördern ein gutes Sehvermögen, starke Knochen, die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Blutgerinnung. Walmart.com und DailyBurn.com weisen darauf hin, dass Equate Complete Multivitamin Supplement 70 Prozent des prozentualen Tageswerts oder DV an Vitamin A, 100 Prozent des Vitamin E DV und 100 Prozent des DV an Vitamin D enthält. Dieses Multivitamin-Supplement ebenfalls liefert 31 Prozent der DV von Vitamin K.

Wasserlösliche Inhaltsstoffe

Ihr Körper benötigt auch Vitamin C und die acht B-Vitamine, die alle wasserlöslich sind und regelmäßig zugeführt werden müssen. Ihr Körper benötigt diese Vitamine für die Gewebereparatur, die Kollagenproduktion, den Energiestoffwechsel, die Nervenleitung, Immunfunktionen und die DNA-Synthese. Jede Portion Equate Complete Multivitamin Supplement enthält 150 Prozent des Vitamin C DV sowie 100 Prozent des DV der Vitamine B-1, B-2, B-6 und B-12. Jede Portion gibt Ihnen außerdem 125 Prozent des DV-Folats, 100 Prozent der Pantothensäure-DV und 100 Prozent Ihres DV-Biotins.

Andere Zutaten

Equate Complete Multivitamin Supplement enthält auch mehrere Mineralien. Eine Tablette liefert 115 Prozent der DV von Mangan, 100 Prozent von DV von Jod, 79 Prozent von DV von Selen und 73 Prozent von DV von Zink. Es enthält auch 60 Prozent der DV von Molybdän, 29 Prozent Chrom, 25 Prozent Magnesium und 11 Prozent Phosphor. Diese Mineralien sind für viele Körperfunktionen wichtig - sie unterstützen starke Knochen und Zähne, stärken das Immunsystem und haben viele andere wichtige Funktionen, um gesund zu bleiben.

Warnungen

Nehmen Sie kein Multivitamin oder Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Eine Überschreitung der empfohlenen Dosierung kann potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen und in extrem seltenen Fällen sogar zum Tod führen. Nehmen Sie Ihre tägliche Dosis Multivitamine mit Wasser ein, nicht mit Milch, da das Kalzium in der Milch die Aufnahme einiger der Zutaten vermindert. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome einer allergischen Reaktion auf das Vitamin haben, wie Atemnot, Nesselsucht oder Schwellung Ihrer Lippen, Ihrer Zunge oder Ihres Halses.