Wird Ihr Bauch schlaffer, wenn Sie abnehmen?
Obwohl Gewichtsabnahme zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, sind Sie wahrscheinlich nicht so sehr daran interessiert, Gewicht zu verlieren, wenn Sie glauben, dies würde Ihren Körper schlechter aussehen lassen. Gewichtsverlust lässt Ihren Bauch normalerweise nicht schwächer aussehen, aber wenn Sie viel Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie mit loser Haut stecken, die vorübergehend oder dauerhaft sein kann.
Eine Frau misst ihre Taille. (Bild: VRudkov / iStock / Getty Images)Bauchspeck und Gewichtsverlust
Es ist unmöglich, in einem einzigen Bereich Ihres Körpers abzunehmen. Stattdessen müssen Sie regelmäßig Diät halten und regelmäßig Cardio durchführen, um die Ergebnisse zu sehen. Wenn Sie sich dazu neigen, Fett in Ihrem Bauch anzusammeln, kann es länger dauern, bis dieses Fett verloren geht. Wenn Sie in anderen Bereichen Ihres Körpers abnehmen, kann Ihr Magen daher proportional größer werden, was zu einer Illusion von überschüssigem Fleck führt. Seien Sie versichert, das Problem ist nicht, dass Sie an Gewicht zunehmen. Es ist nur so, dass Sie nicht genug Gewicht verloren haben, um eine Veränderung in Ihrem Magen zu sehen.
Die Bedeutung des Muskels
Wenn Sie sich auf Ihre Kalorienzufuhr konzentriert haben, könnte Ihr Körper damit beginnen, Muskeln als Kraftstoffquelle zu verbrennen. Wenn Sie zuvor starke Bauchmuskeln hatten, könnte dies dazu führen, dass Ihr Magen schlaffer und weniger straff aussieht, auch wenn Sie nicht an Gewicht zunehmen. Vermeiden Sie Crash-Diäten und konzentrieren Sie sich auf den Ausgleich von Herz-Kreislauf-Übungen mit Kraftübungen.
Lockere Haut nach Gewichtsverlust
Wenn Sie an Gewicht zunehmen, muss sich Ihre Haut dehnen, um das überschüssige Fett aufzunehmen. Wenn Sie das Gewicht verlieren, kann Ihre Haut gedehnt bleiben. Bei manchen Menschen kehrt die Haut mit der Zeit zu ihrer normalen Textur zurück, bei anderen bleibt die Haut jedoch locker und schlaff. Eine gesunde Ernährung und Bewegung kann helfen, aber der einzige sichere Weg, um lose Haut zu beseitigen, ist eine körperkonturierende Operation. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da diese Operation riskant sein kann und lose Haut kein Gesundheitsrisiko darstellt.
Flab minimieren
Der Schlüssel zum Abnehmen von Fett ist, viel Herz-Kreislauf-Übungen wie Radfahren und Laufen zu bekommen. Für das beste Ergebnis müssen Sie jedoch auch die Bauchmuskeln stärken. Nach Angaben des American Council on Exercise zählen Fahrradknirschen, Kapitänsmanöver, Knirschen auf einem Gymnastikball und Rückwärtsknirschen zu den effektivsten Ablenkübungen.
